作者mouwat (QQ)
看板FITNESS
标题[讨论] 想问一下这样一餐热量大约多少?
时间Thu Jun 26 09:26:05 2014
最近早午吃饭都自己煮饭
菜就大概半把青菜和约110g鸡肉川烫拌酱油
http://imgur.com/OjfJG5g
我是觉得饭可能有1.5碗
这样热量大概是??
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1F：→ meteor0905:鸡肉，生重，由1 倍-1.5 倍，即 100g 约 100-150(生) 06/26 09:44
2F：→ meteor0905:熟的重量剩9成左右。所以就鸡肉约150-180卡 06/26 09:46
3F：推 yuyu0320:可以也帮我估一下吗?大碗饭，觉得蛮油的 06/26 17:32
5F：→ yuyu0320:感恩！ 06/26 17:33
6F：→ rabbitgrass:不然就罗马椅基本动作 最简单 但是我自己是偏好练深 06/28 19:02
7F：→ rabbitgrass:蹲硬举这种一次多肌群的动作啦> < 06/28 19:02