作者HowLeeHi (處處留心皆正妹)
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標題[新聞] 跑步減肥卻越胖？！ 教練：科學訓練加
時間Mon Jun 23 01:38:31 2014
http://www.nownews.com/n/2014/06/22/1287342
健康停看聽／跑步減肥卻越胖？！ 教練：科學訓練加膳食
NOWnews.com 今日新聞網
2014年 06月 22日 16:36
女子跑步減肥越跑越胖，改變方法後成功瘦身。
大陸新聞中心／綜合報導
瓊斯以前希望透過長跑減肥，但反而越跑越胖。她接受健身教練的建議，改變訓練方法
後瘦身6公斤。
中新網據外媒報導，想減肥應該多做有氧運動消耗脂肪，跑步是不少人的選擇之一。
但健身教練指出，只跑步可能不僅不會讓你瘦身，反而可能讓你變胖。只有科學訓練
配合合理膳食，才能成功瘦身。
據報導，英國40歲女子瓊斯體型豐滿。她為了瘦身，以前每天進行慢跑馬拉松訓練，
但每次運動後都進食大量碳水化合物食品，包括麵包和薄餅等，結果不但沒能塑造美好
線條，反而越來越胖。
隨後 她依照其健身教練巴克莉指導，減少運動時間，以舉重和更高強度的運動代替
緩跑，同時改變飲食習慣。
在教練的幫助下，最終瓊斯成功減去超過6公斤體重，更打破個人長跑紀錄。
教練巴克莉稱，不少人用錯方法減肥，長時間做低強度的運動，身體會自然積聚脂肪
來支撐運動量，因此長時間慢跑並非減肥的最佳方法。
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如果住院中,突然有一天你的醫生告訴你
從今天開始你可以愛吃什麼就吃什麼,
那麼這代表著啥呢....?
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1F：推 Rhomb:回你簽名檔 沒救了 06/23 02:27
2F：推 win1:愛吃造成的 06/23 03:12
3F：→ win1:叫他跑步搭配飲食 說不定超過6KG 06/23 03:13
4F：推 bochi91:標題殺人，明明就是沒有控制飲食造成的 = = 06/23 07:40
5F：推 goodevening:這新聞是在看不起台灣人智商嗎??? 06/23 08:27
6F：→ themost:從為數不少的夏天文來看，感覺並沒有看不起......... 06/23 08:29
7F：推 lsj168:怎麼感覺好像在幫健身教練做宣傳XD 06/23 09:32
8F：推 fenriy:我被羞辱了 06/23 09:49
9F：→ ashin1069:從很多夏天文來看的確沒有XD 06/23 11:26
10F：→ paralupi:大陸新聞？歐洲美洲澳洲非洲都沉光光了嗎？ 06/23 12:59
11F：→ chung423:2222222 06/23 13:41
12F：推 Sungsaikit:「中新網據外媒報導」連抄新聞都抄26的… 06/23 14:43
13F：推 funster:根本就飲食問題 06/23 14:57
14F：推 Zingiber:英國女子? 應該也算英國研究吧? 06/23 18:17
15F：推 whitestripe:飲食問題不能分開來看 如果有某一種形式運動比另一種 06/23 19:55
16F：→ whitestripe:更能抑制食慾 那成功機會本來就會比較大 06/23 19:55
17F：→ whitestripe:否則也不需要那麼多運動影響食慾的研究 06/23 19:56
18F：→ whitestripe:問題在於這篇報導本身就不是研究性質 她缺乏變因控制 06/23 19:57
19F：→ whitestripe:甚至只是現象描述 連case study都談不上 06/23 19:57
20F：→ whitestripe:我們連他之前運動強度是最大攝氧量幾趴或是持續時間 06/23 19:58
21F：→ whitestripe:都不知道 只知道是個肥胖的中年婦女有在跑馬拉松 06/23 19:58
22F：→ whitestripe:在只知道這些的情況下 忽然做出這種結論本來就容易誤 06/23 19:59
23F：→ whitestripe:導 但這不能說 "只是飲食問題" 06/23 19:59
24F：→ whitestripe:運動對食慾的抑制或促進本來就是要考慮的環節 06/23 20:00
25F：推 bobju:這就突顯出[計量]的重要 用計量方式來評估熱量 而不是胡吃亂 06/24 11:09
26F：→ bobju:吃再用一些奇怪的理由解釋怪象 06/24 11:09