作者fk1012 (小馬兒^^)
看板FITNESS
標題[討論] 游泳15分和爬三樓十趟
時間Fri May 9 22:05:56 2014
我是考生，為了增加體力，讓唸書有效率，每天早上都會快走３０分為ㄧ天的開始
本來傍晚還會去游泳，ㄧ次１５分【很喘】，蒸氣房待１５分，ㄧ星期三次
效果超好，雖然累，好像啟動新陳代謝,晚上變好睡，唸書有效率三餐吃多點，朋友都說我變瘦很多
問題是，進入倒數，換到另一環境，唸書處在三樓，廁所在ㄧ樓
每天要上廁所，吃飯，加起來近十次【８－２１】
請問這樣的運動效果跟游泳比，那個比較好呢？
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1F：推 virus13:游泳 05/09 22:09
2F：推 meteor0905:不能比，游泳好 05/09 22:14
3F：推 yaGaga:而且爬樓梯沒連續 05/09 22:29
4F：推 Hikkiaholic:游泳是最好的運動 量最大又不傷關節 只是場地少 05/10 01:48
5F：推 Anikk:多跟人群接觸 因為你是考生!!!!! 游泳!!!!再爬樓梯就太封閉 05/10 05:34
6F：→ fk1012:謝謝 很訝異游泳時間少 效果好 只是得再減少次數 請問 如 05/10 08:00
7F：→ fk1012:果只有假日游 拉長半到ㄧ小時 也會啟動新陳代謝嗎？ 還是 05/10 08:00
8F：→ fk1012:至少要怎樣的量呢 05/10 08:00
9F：→ cosy:去跑步也行阿 也是全身動的運動 05/10 08:58
10F：推 virus13:能游泳就儘量去游泳 不行就再爬樓梯 或跑步 05/10 09:27
11F：推 jachin85:我也要考大學了 都慢跑耶 05/10 09:29
12F：推 owlrex:太喘是不是游太快了啊 o.o? 05/10 12:06
13F：→ kgblbarbar:游泳喘一點好阿 0.0 05/10 13:26
14F：→ Kukuxumusu:游泳會喘可能只是沒抓到換氣的節奏而已(變成憋氣 不是 05/12 17:00
15F：→ Kukuxumusu:水面吸水下吐氣) 這樣自然會很快變很喘 05/12 17:01
16F：→ Kukuxumusu:游泳有沒有運動到 看你會不會覺得有點熱(身體發熱)... 05/12 17:02
17F：→ Kukuxumusu:還有就是心跳 自己摸胸口脈搏 感覺一下 05/12 17:02
18F：→ Kukuxumusu:慢慢拉長游的時間 慢慢游 提醒自己 調整呼吸節奏! 05/12 17:04
19F：→ Kukuxumusu:以游泳15分鐘來說 有點太短 蒸氣其實可以短一點 05/12 17:05
20F：→ Kukuxumusu:以後改成游個25分鐘 蒸5分鐘之類的 可能比較適合 05/12 17:06
21F：推 Hikkiaholic:游泳不喘是鐵人嗎 游泳是最累的運動 05/13 06:34
22F：→ Hikkiaholic:運動不喘只證明量太少而已 05/13 06:34