作者fk1012 (小马儿^^)
看板FITNESS
标题[讨论] 游泳15分和爬三楼十趟
时间Fri May 9 22:05:56 2014
我是考生，为了增加体力，让念书有效率，每天早上都会快走３０分为ㄧ天的开始
本来傍晚还会去游泳，ㄧ次１５分【很喘】，蒸气房待１５分，ㄧ星期三次
效果超好，虽然累，好像启动新陈代谢,晚上变好睡，念书有效率三餐吃多点，朋友都说我变瘦很多
问题是，进入倒数，换到另一环境，念书处在三楼，厕所在ㄧ楼
每天要上厕所，吃饭，加起来近十次【８－２１】
请问这样的运动效果跟游泳比，那个比较好呢？
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1F：推 virus13:游泳 05/09 22:09
2F：推 meteor0905:不能比，游泳好 05/09 22:14
3F：推 yaGaga:而且爬楼梯没连续 05/09 22:29
4F：推 Hikkiaholic:游泳是最好的运动 量最大又不伤关节 只是场地少 05/10 01:48
5F：推 Anikk:多跟人群接触 因为你是考生!!!!! 游泳!!!!再爬楼梯就太封闭 05/10 05:34
6F：→ fk1012:谢谢 很讶异游泳时间少 效果好 只是得再减少次数 请问 如 05/10 08:00
7F：→ fk1012:果只有假日游 拉长半到ㄧ小时 也会启动新陈代谢吗？ 还是 05/10 08:00
8F：→ fk1012:至少要怎样的量呢 05/10 08:00
9F：→ cosy:去跑步也行阿 也是全身动的运动 05/10 08:58
10F：推 virus13:能游泳就尽量去游泳 不行就再爬楼梯 或跑步 05/10 09:27
11F：推 jachin85:我也要考大学了 都慢跑耶 05/10 09:29
12F：推 owlrex:太喘是不是游太快了啊 o.o? 05/10 12:06
13F：→ kgblbarbar:游泳喘一点好阿 0.0 05/10 13:26
14F：→ Kukuxumusu:游泳会喘可能只是没抓到换气的节奏而已(变成憋气 不是 05/12 17:00
15F：→ Kukuxumusu:水面吸水下吐气) 这样自然会很快变很喘 05/12 17:01
16F：→ Kukuxumusu:游泳有没有运动到 看你会不会觉得有点热(身体发热)... 05/12 17:02
17F：→ Kukuxumusu:还有就是心跳 自己摸胸口脉搏 感觉一下 05/12 17:02
18F：→ Kukuxumusu:慢慢拉长游的时间 慢慢游 提醒自己 调整呼吸节奏! 05/12 17:04
19F：→ Kukuxumusu:以游泳15分钟来说 有点太短 蒸气其实可以短一点 05/12 17:05
20F：→ Kukuxumusu:以後改成游个25分钟 蒸5分钟之类的 可能比较适合 05/12 17:06
21F：推 Hikkiaholic:游泳不喘是铁人吗 游泳是最累的运动 05/13 06:34
22F：→ Hikkiaholic:运动不喘只证明量太少而已 05/13 06:34