作者Rhomb (風吹菅芒花)
看板FITNESS
標題[討論] 生理期會經痛的人可做有氧嗎？
時間Mon Apr 28 19:30:12 2014
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原po因為子宮內膜異位跟腺肌症，生理期的時候都會劇痛，還會血崩
但是大概是上個月有運動的關係，這次量變少了，
我還擔心來太少沒排乾淨，所以吃麻油跟酒煮的東西來增加量(?) 不知道是不是錯誤的
而且平常可以痛七天的我，居然第四天就不用吃止痛藥了@@
所以休息五天了，我想趕快再去運動了
可是身體還是頗虛弱的...如果踩交叉機或腳踏車踩完會不會不舒服
希望也會很痛的板友可以給我點建議，
因為我知道很多人來了都沒感覺Q__Q
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1F：推 shw27:休息是為了走更長遠的路 04/28 19:32
2F：推 yulovefang:還沒結束建議不要做有時會更痛 結束後身體太虛弱(像有 04/28 19:45
3F：→ yulovefang:貧血)也不要做 我之前想說結束了騎個腳踏車差點暈倒QQ 04/28 19:47
4F：→ Kukuxumusu:痾 我是不太會痛的人 但你不要太強求血量欸? 04/28 20:04
5F：→ Kukuxumusu:沒有來太少排乾淨不乾淨的 每個人的量都是不一樣的 04/28 20:05
6F：→ Kukuxumusu:只要不是沒有來 或是量起伏很多(一個月爆血一個月血荒) 04/28 20:05
7F：→ Kukuxumusu:不需要吃補來追血量這樣...就你子宮增生組織可能比較薄 04/28 20:06
8F：→ hogabee:MC不必追求量=.= 會不會不舒服每個人體質不同只能自己試 04/28 20:12
9F：→ hogabee:如果你最近準備懷孕 量太少才有疑慮 但也不是自己亂補 04/28 20:12
10F：→ hogabee:調養身體吃補還是問過醫生比較好 04/28 20:13
11F：→ jkohakuei:吃麻油本來就會比較不痛耶XD 04/28 20:28
12F：推 Mareencat:如果本來很多 變少是量變正常吧@@ 04/28 20:48
13F：→ brotherashin:我沒有原po的問題,但開始運動後生理期比較不那麼痛 04/28 20:51
14F：→ sskytiger:我以前MC快來時腹部會悶痛刺痛，量又很多，開始規律慢跑 04/28 20:53
15F：→ sskytiger:跑後量變少也變準時，常常默默就來了完全沒感覺。 04/28 20:55
16F：→ Rhomb:以前痛到難以下床，都憋尿憋不住才勉強去上，三不五時掛急診 04/28 21:34
17F：→ Rhomb:開始運動後，雖然只有運動一點點一點點:P 但是這次第二天 04/28 21:35
18F：→ Rhomb:止痛藥有發揮最大效用(以前是吃完從超痛變很痛- -) 04/28 21:37
19F：→ Rhomb:而且我月經來都會坐骨神經痛，這次也沒有! 04/28 21:37
20F：→ Rhomb:不過吃了麻油...量也沒增加就是了 04/28 21:38
21F：→ hogabee:我記得經期吃麻油會縮起來... 不過還是要看體質.. 04/28 21:41
22F：推 papabearche:經期我媽會煮麻油給我 但是四物什麼很補血的都不能吃 04/28 22:34
23F：→ qq326:(菸) 04/28 22:38
24F：推 hayashio:之前有次白天經痛 晚上就去運動了(交叉機+飛輪+"微"重訓) 04/28 23:02
25F：→ hayashio:雖然過程中腹部還是悶悶的 但心情很愉快!還是看個人狀況~ 04/28 23:03
26F：推 WMS:我跟你一樣的病~經期前五天因為失血過多的關係,做有氧會暈, 04/28 23:47
27F：→ WMS:所以我會視恢復的狀況決定何時開始運動,或是運動時間縮短一些 04/28 23:48
28F：推 Usamiakihiko:我運動+少吃冰 痛的情形有改善 建議你不舒服就多休息 04/29 00:49
29F：→ Usamiakihiko:好了之後再好好運動，持之以恆應該會有變化 04/29 00:49
30F：推 onetti:生理期還是不要太操吧，留得青山在... 04/29 10:20
31F：推 chung423:生理期間都不能吃補，四物麻油都要結束後才能吃 04/29 11:44
32F：→ chung423:如果不舒服還是休息吧，硬撐著運動沒比較好，要看長遠 04/29 11:45