作者Rhomb (风吹菅芒花)
看板FITNESS
标题[讨论] 生理期会经痛的人可做有氧吗？
时间Mon Apr 28 19:30:12 2014
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原po因为子宫内膜异位跟腺肌症，生理期的时候都会剧痛，还会血崩
但是大概是上个月有运动的关系，这次量变少了，
我还担心来太少没排乾净，所以吃麻油跟酒煮的东西来增加量(?) 不知道是不是错误的
而且平常可以痛七天的我，居然第四天就不用吃止痛药了@@
所以休息五天了，我想赶快再去运动了
可是身体还是颇虚弱的...如果踩交叉机或脚踏车踩完会不会不舒服
希望也会很痛的板友可以给我点建议，
因为我知道很多人来了都没感觉Q__Q
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1F：推 shw27:休息是为了走更长远的路 04/28 19:32
2F：推 yulovefang:还没结束建议不要做有时会更痛 结束後身体太虚弱(像有 04/28 19:45
3F：→ yulovefang:贫血)也不要做 我之前想说结束了骑个脚踏车差点晕倒QQ 04/28 19:47
4F：→ Kukuxumusu:痾 我是不太会痛的人 但你不要太强求血量欸? 04/28 20:04
5F：→ Kukuxumusu:没有来太少排乾净不乾净的 每个人的量都是不一样的 04/28 20:05
6F：→ Kukuxumusu:只要不是没有来 或是量起伏很多(一个月爆血一个月血荒) 04/28 20:05
7F：→ Kukuxumusu:不需要吃补来追血量这样...就你子宫增生组织可能比较薄 04/28 20:06
8F：→ hogabee:MC不必追求量=.= 会不会不舒服每个人体质不同只能自己试 04/28 20:12
9F：→ hogabee:如果你最近准备怀孕 量太少才有疑虑 但也不是自己乱补 04/28 20:12
10F：→ hogabee:调养身体吃补还是问过医生比较好 04/28 20:13
11F：→ jkohakuei:吃麻油本来就会比较不痛耶XD 04/28 20:28
12F：推 Mareencat:如果本来很多 变少是量变正常吧@@ 04/28 20:48
13F：→ brotherashin:我没有原po的问题,但开始运动後生理期比较不那麽痛 04/28 20:51
14F：→ sskytiger:我以前MC快来时腹部会闷痛刺痛，量又很多，开始规律慢跑 04/28 20:53
15F：→ sskytiger:跑後量变少也变准时，常常默默就来了完全没感觉。 04/28 20:55
16F：→ Rhomb:以前痛到难以下床，都憋尿憋不住才勉强去上，三不五时挂急诊 04/28 21:34
17F：→ Rhomb:开始运动後，虽然只有运动一点点一点点:P 但是这次第二天 04/28 21:35
18F：→ Rhomb:止痛药有发挥最大效用(以前是吃完从超痛变很痛- -) 04/28 21:37
19F：→ Rhomb:而且我月经来都会坐骨神经痛，这次也没有! 04/28 21:37
20F：→ Rhomb:不过吃了麻油...量也没增加就是了 04/28 21:38
21F：→ hogabee:我记得经期吃麻油会缩起来... 不过还是要看体质.. 04/28 21:41
22F：推 papabearche:经期我妈会煮麻油给我 但是四物什麽很补血的都不能吃 04/28 22:34
23F：→ qq326:(菸) 04/28 22:38
24F：推 hayashio:之前有次白天经痛 晚上就去运动了(交叉机+飞轮+"微"重训) 04/28 23:02
25F：→ hayashio:虽然过程中腹部还是闷闷的 但心情很愉快!还是看个人状况~ 04/28 23:03
26F：推 WMS:我跟你一样的病~经期前五天因为失血过多的关系,做有氧会晕, 04/28 23:47
27F：→ WMS:所以我会视恢复的状况决定何时开始运动,或是运动时间缩短一些 04/28 23:48
28F：推 Usamiakihiko:我运动+少吃冰 痛的情形有改善 建议你不舒服就多休息 04/29 00:49
29F：→ Usamiakihiko:好了之後再好好运动，持之以恒应该会有变化 04/29 00:49
30F：推 onetti:生理期还是不要太操吧，留得青山在... 04/29 10:20
31F：推 chung423:生理期间都不能吃补，四物麻油都要结束後才能吃 04/29 11:44
32F：→ chung423:如果不舒服还是休息吧，硬撑着运动没比较好，要看长远 04/29 11:45