作者TsaiMoshia (Moshia)
看板FITNESS
標題[討論] 脊椎側彎是否可以靠運動改善
時間Sun Apr 27 01:04:34 2014
本人22歲脊椎側彎去看骨科每次都被說角度小沒關係打回家。
現在越來越覺得背部單邊肌肉的差距
一邊凸一邊沒什麼肌肉
有辦法練單邊讓它平衡嗎
我還有長短腳+骨盆高低
不過我覺得一切好像都是肌肉不平均造成的
有高手可以給建議嗎??
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.55.197
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1398531877.A.38D.html
1F：推 whitestripe:這跟你左右撇有關 04/27 01:07
2F：→ whitestripe:youtube "scoliosis"會有一堆敎你運動的影片 04/27 01:09
3F：推 faway:吊單槓 04/27 01:09
4F：→ whitestripe:不過我個人是懶的鳥就是了 04/27 01:09
5F：→ whitestripe:你在意的話可以煉看看 我不知道功效 聽說體操選手 04/27 01:10
6F：→ whitestripe:可以做到左右邊均衡 也許可以參考 04/27 01:10
7F：推 molopo:建議看大醫院 復建科 檢查細 會教你一些在家可做運動 04/27 08:40
8F：推 onix:可以 你可去看看物理治療 04/27 09:31
9F：推 gelion:可以 去練瑜伽 04/27 09:34
10F：推 irenelove:我有脊椎側彎+駝背+骨盆歪斜 重訓練背肌後居然不再駝背 04/27 09:45
11F：→ irenelove:了 以前穿貼身洋裝都看得出骨盆歪斜很嚴重 現在完全看不 04/27 09:46
12F：→ irenelove:出來了 脊椎側彎的話用肉眼貌似看改善很多 但摸自己背後 04/27 09:47
13F：→ irenelove:脊椎 還是能明顯感覺到側彎就是了 04/27 09:49
14F：→ TsaiMoshia:現在打算練背部跟腹部只是怕會一邊更強一邊更弱，把脊 04/27 10:21
15F：→ TsaiMoshia:椎拉更嚴重 04/27 10:21
16F：→ joanofarc:側彎如果沒超過20度 建議找徒手治療搭配復健運動 蠻有效 04/27 10:56
17F：→ virus13:自身經驗 身體外觀上會有改善 但無法根治 04/27 11:08
18F：推 kreuz737373:游泳，練背肌 04/27 12:31
19F：推 vvickykx:可以試著自己調整長短腳及骨盆 04/29 22:02
21F：→ TsaiMoshia:是可以調正可是肌肉又會拉彎orz 05/01 01:18
22F：→ TsaiMoshia:感謝各位大大的建議 05/01 01:19