作者TsaiMoshia (Moshia)
看板FITNESS
标题[讨论] 脊椎侧弯是否可以靠运动改善
时间Sun Apr 27 01:04:34 2014
本人22岁脊椎侧弯去看骨科每次都被说角度小没关系打回家。
现在越来越觉得背部单边肌肉的差距
一边凸一边没什麽肌肉
有办法练单边让它平衡吗
我还有长短脚+骨盆高低
不过我觉得一切好像都是肌肉不平均造成的
有高手可以给建议吗??
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1F：推 whitestripe:这跟你左右撇有关 04/27 01:07
2F：→ whitestripe:youtube "scoliosis"会有一堆敎你运动的影片 04/27 01:09
3F：推 faway:吊单杠 04/27 01:09
4F：→ whitestripe:不过我个人是懒的鸟就是了 04/27 01:09
5F：→ whitestripe:你在意的话可以炼看看 我不知道功效 听说体操选手 04/27 01:10
6F：→ whitestripe:可以做到左右边均衡 也许可以参考 04/27 01:10
7F：推 molopo:建议看大医院 复建科 检查细 会教你一些在家可做运动 04/27 08:40
8F：推 onix:可以 你可去看看物理治疗 04/27 09:31
9F：推 gelion:可以 去练瑜伽 04/27 09:34
10F：推 irenelove:我有脊椎侧弯+驼背+骨盆歪斜 重训练背肌後居然不再驼背 04/27 09:45
11F：→ irenelove:了 以前穿贴身洋装都看得出骨盆歪斜很严重 现在完全看不 04/27 09:46
12F：→ irenelove:出来了 脊椎侧弯的话用肉眼貌似看改善很多 但摸自己背後 04/27 09:47
13F：→ irenelove:脊椎 还是能明显感觉到侧弯就是了 04/27 09:49
14F：→ TsaiMoshia:现在打算练背部跟腹部只是怕会一边更强一边更弱，把脊 04/27 10:21
15F：→ TsaiMoshia:椎拉更严重 04/27 10:21
16F：→ joanofarc:侧弯如果没超过20度 建议找徒手治疗搭配复健运动 蛮有效 04/27 10:56
17F：→ virus13:自身经验 身体外观上会有改善 但无法根治 04/27 11:08
18F：推 kreuz737373:游泳，练背肌 04/27 12:31
19F：推 vvickykx:可以试着自己调整长短脚及骨盆 04/29 22:02
21F：→ TsaiMoshia:是可以调正可是肌肉又会拉弯orz 05/01 01:18
22F：→ TsaiMoshia:感谢各位大大的建议 05/01 01:19