作者s3520102 (戳寶)
看板FITNESS
標題[減肥] 到達目標體重後，可以停止運動嗎？
時間Fri Apr 25 17:19:40 2014
先說明下，本人靠著少吃多動
從106.5公斤瘦到現在80.5公斤
目標是70，我177.6公分
飯都吃很少，不，與其說吃很少，不如說是吃正常人的量
每晚會去跑3200公尺
但我真的很討厭跑步，非常討厭，每晚的跑步都很痛苦
當我到達目標體重後，是否可以停止每晚的3200公尺？會不會復胖？
我的飲食當然不會回到以前天天油炸天天宵夜
頂多偶爾吃，飯量也會維持在正常人的量
想問是否可以停止跑步？會不會復胖？
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.162.131
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1398417583.A.C06.html
1F：推 sin123:請問多久瘦到80的? 04/25 17:26
2F：→ yy047:1.當然不行，可以換其他運動；2.當然會 04/25 17:28
3F：推 mens0124:減少有氧 增強重訓 04/25 17:38
4F：推 MiRRorX:討厭跑步還能堅持這麼久不簡單，怎麼不想說試試別的運動？ 04/25 17:55
5F：推 preppie:肌肉量會隨著年紀增長流失，如果重訓增加肌肉或是有氧消耗 04/25 17:57
6F：→ preppie:熱量，同樣飲食年紀愈大一樣會變胖，除非你的熱量也跟著 04/25 17:58
7F：→ preppie:如果->除非 04/25 17:59
8F：→ kof70380:運動不是單純只為了減肥~為了健康才是重點 04/25 18:55
9F：推 yuSecret:推討厭跑步還能堅持不簡單 我也討厭跑步 所以我都做有氧~ 04/25 18:57
10F：推 meteor0905:有氧的世界不只有跑步 04/25 18:59
11F：推 Hikkiaholic:說實話是不會 但你一刀切的問法就會讓人想嗆你XD 04/25 19:15
12F：推 Lefteye:重訓好玩多 25分以上的有氧 真的對多數人都很痛苦 04/25 19:15
13F：推 Narcissuss:可以完划船機 好玩 04/25 19:17
14F：推 STARCHes:正常人的飯量是…？ 討厭跑步，那就換其他運動 04/25 19:19
15F：推 dreamcomes:請問花多久時間呢 04/25 19:22
16F：→ s3520102:約30分 04/25 19:28
17F：→ sin123:幾個月瘦到80的? 04/25 20:03
18F：推 yurikim:不運動是一定會復胖的 這跟本不是個問題 04/25 20:40
19F：推 commerce:你活到平均年齡就可以不活了嗎？ 這問題應該不用問吧 04/25 20:42
20F：推 meteor0905:良好的飲食習慣 > 運動，炸物..想到有多少油就怕怕 04/25 20:55
21F：→ meteor0905:但與其害怕/討厭運動，倒不如找自己有興趣的 04/25 20:56
22F：→ meteor0905:至於復胖，如果維持吃基代 * 1.2 ，大慨很難胖得起來 04/25 20:57
23F：→ meteor0905:不過不運動肌肉會變少，生陳代謝變差，基代下降 04/25 20:58
24F：→ meteor0905:也太浪費你以前的努力了。 04/25 20:59
25F：→ meteor0905:我討厭跑步(膝蓋弱)，但 kickboxing 玩的很高興 04/25 21:01
26F：推 loveswazi:不會，關鍵是少吃 04/25 21:11
27F：推 jay905424:我也討厭跑步，但勉強自己跑，從90左右瘦到70，一沒運 04/25 21:33
28F：→ jay905424:動又胖回80 04/25 21:33
29F：→ highlight23:吃太少討厭跑步是正常的 攝取熱量入不敷出 04/25 22:27
30F：推 h2243398:跑步是有氧運動減脂效率相對高的阿 不然怎麼會堅持 04/25 23:01
31F：推 freaklin:矮跑步好爽 但限定涼涼天 04/25 23:31
32F：推 silveriii:試試看重訓如何? 我也很討厭跑步 重訓比較有趣 04/26 00:03
33F：推 archaeologis:絕對會在3個月開始覆胖 04/26 00:04
34F：→ archaeologis:復，才對 04/26 00:05
35F：推 cuteching:三千二又沒很多 這樣減肥有效喔 @@ 04/26 00:21
36F：推 tacimio1216:會！但不是因為想瘦,現在是真的跑出興趣來了 04/26 00:24
37F：推 peterwu4:如果版大開賭盤，我賭一定會XD 04/26 00:43
38F：推 d200190:討厭跑步，換一個運動不就好了 04/26 01:08
39F：推 lazy2000:你高興就好啊！胖了再跑，瘦了就休息，又沒差 04/26 02:26
40F：推 themost:多方嘗試，也許會找到其他喜歡的運動 04/26 08:41
41F：→ meishan31:開賭盤+1 與其說是復胖, 不如說是新的平衡 要不要來騎車 04/26 09:37
42F：推 jinmin88:最好還是要跑 但是可以兩三天跑一次...心理壓力沒那麼大 04/26 11:12
43F：→ jinmin88:另外就是沒有人規定你一定要全程跑 累了就用走的一樣有用 04/26 11:16
44F：推 zealeliot:你可以玩玩turbofire,比利大叔,鄭多燕,insanity 04/26 21:40
45F：→ zealeliot:或飛輪或游泳或Burpee等等很多有趣的有氧等你發掘 04/26 21:41
46F：推 meteor0905:推 Jillian Michael 有氧 04/26 22:44
47F：推 nike319546:真的假的，每天3200就可以減這麼多喔 04/27 00:36
48F：→ javaBOY:唬爛吧，最好只跑3200就可以瘦26公斤啦，花多久時間? 04/27 10:23
49F：推 selfimport:為什麼不可能啊？我也是跑大約3200 真的能瘦啊 04/27 19:01
50F：→ javaBOY:瘦多少?數據呢? 我躺著睡覺不吃也會瘦 04/27 20:06
51F：推 hoos891405:我也常常跑３～４公里阿，時間約３０分上下，這運動量 04/28 01:33
52F：→ hoos891405:對bmi破３０的人來說很夠了，如果再控制飲食一定會瘦 04/28 01:33
53F：推 lovelyshu:原PO是為何討厭跑步？是覺得跑步很累？還是不喜歡這種 04/28 12:15
54F：→ lovelyshu:運動方式？還是討厭運動？要先了解原因才能提供建議。 04/28 12:16