作者s3520102 (戳宝)
看板FITNESS
标题[减肥] 到达目标体重後，可以停止运动吗？
时间Fri Apr 25 17:19:40 2014
先说明下，本人靠着少吃多动
从106.5公斤瘦到现在80.5公斤
目标是70，我177.6公分
饭都吃很少，不，与其说吃很少，不如说是吃正常人的量
每晚会去跑3200公尺
但我真的很讨厌跑步，非常讨厌，每晚的跑步都很痛苦
当我到达目标体重後，是否可以停止每晚的3200公尺？会不会复胖？
我的饮食当然不会回到以前天天油炸天天宵夜
顶多偶尔吃，饭量也会维持在正常人的量
想问是否可以停止跑步？会不会复胖？
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1F：推 sin123:请问多久瘦到80的? 04/25 17:26
2F：→ yy047:1.当然不行，可以换其他运动；2.当然会 04/25 17:28
3F：推 mens0124:减少有氧 增强重训 04/25 17:38
4F：推 MiRRorX:讨厌跑步还能坚持这麽久不简单，怎麽不想说试试别的运动？ 04/25 17:55
5F：推 preppie:肌肉量会随着年纪增长流失，如果重训增加肌肉或是有氧消耗 04/25 17:57
6F：→ preppie:热量，同样饮食年纪愈大一样会变胖，除非你的热量也跟着 04/25 17:58
7F：→ preppie:如果->除非 04/25 17:59
8F：→ kof70380:运动不是单纯只为了减肥~为了健康才是重点 04/25 18:55
9F：推 yuSecret:推讨厌跑步还能坚持不简单 我也讨厌跑步 所以我都做有氧~ 04/25 18:57
10F：推 meteor0905:有氧的世界不只有跑步 04/25 18:59
11F：推 Hikkiaholic:说实话是不会 但你一刀切的问法就会让人想呛你XD 04/25 19:15
12F：推 Lefteye:重训好玩多 25分以上的有氧 真的对多数人都很痛苦 04/25 19:15
13F：推 Narcissuss:可以完划船机 好玩 04/25 19:17
14F：推 STARCHes:正常人的饭量是…？ 讨厌跑步，那就换其他运动 04/25 19:19
15F：推 dreamcomes:请问花多久时间呢 04/25 19:22
16F：→ s3520102:约30分 04/25 19:28
17F：→ sin123:几个月瘦到80的? 04/25 20:03
18F：推 yurikim:不运动是一定会复胖的 这跟本不是个问题 04/25 20:40
19F：推 commerce:你活到平均年龄就可以不活了吗？ 这问题应该不用问吧 04/25 20:42
20F：推 meteor0905:良好的饮食习惯 > 运动，炸物..想到有多少油就怕怕 04/25 20:55
21F：→ meteor0905:但与其害怕/讨厌运动，倒不如找自己有兴趣的 04/25 20:56
22F：→ meteor0905:至於复胖，如果维持吃基代 * 1.2 ，大慨很难胖得起来 04/25 20:57
23F：→ meteor0905:不过不运动肌肉会变少，生陈代谢变差，基代下降 04/25 20:58
24F：→ meteor0905:也太浪费你以前的努力了。 04/25 20:59
25F：→ meteor0905:我讨厌跑步(膝盖弱)，但 kickboxing 玩的很高兴 04/25 21:01
26F：推 loveswazi:不会，关键是少吃 04/25 21:11
27F：推 jay905424:我也讨厌跑步，但勉强自己跑，从90左右瘦到70，一没运 04/25 21:33
28F：→ jay905424:动又胖回80 04/25 21:33
29F：→ highlight23:吃太少讨厌跑步是正常的 摄取热量入不敷出 04/25 22:27
30F：推 h2243398:跑步是有氧运动减脂效率相对高的阿 不然怎麽会坚持 04/25 23:01
31F：推 freaklin:矮跑步好爽 但限定凉凉天 04/25 23:31
32F：推 silveriii:试试看重训如何? 我也很讨厌跑步 重训比较有趣 04/26 00:03
33F：推 archaeologis:绝对会在3个月开始覆胖 04/26 00:04
34F：→ archaeologis:复，才对 04/26 00:05
35F：推 cuteching:三千二又没很多 这样减肥有效喔 @@ 04/26 00:21
36F：推 tacimio1216:会！但不是因为想瘦,现在是真的跑出兴趣来了 04/26 00:24
37F：推 peterwu4:如果版大开赌盘，我赌一定会XD 04/26 00:43
38F：推 d200190:讨厌跑步，换一个运动不就好了 04/26 01:08
39F：推 lazy2000:你高兴就好啊！胖了再跑，瘦了就休息，又没差 04/26 02:26
40F：推 themost:多方尝试，也许会找到其他喜欢的运动 04/26 08:41
41F：→ meishan31:开赌盘+1 与其说是复胖, 不如说是新的平衡 要不要来骑车 04/26 09:37
42F：推 jinmin88:最好还是要跑 但是可以两三天跑一次...心理压力没那麽大 04/26 11:12
43F：→ jinmin88:另外就是没有人规定你一定要全程跑 累了就用走的一样有用 04/26 11:16
44F：推 zealeliot:你可以玩玩turbofire,比利大叔,郑多燕,insanity 04/26 21:40
45F：→ zealeliot:或飞轮或游泳或Burpee等等很多有趣的有氧等你发掘 04/26 21:41
46F：推 meteor0905:推 Jillian Michael 有氧 04/26 22:44
47F：推 nike319546:真的假的，每天3200就可以减这麽多喔 04/27 00:36
48F：→ javaBOY:唬烂吧，最好只跑3200就可以瘦26公斤啦，花多久时间? 04/27 10:23
49F：推 selfimport:为什麽不可能啊？我也是跑大约3200 真的能瘦啊 04/27 19:01
50F：→ javaBOY:瘦多少?数据呢? 我躺着睡觉不吃也会瘦 04/27 20:06
51F：推 hoos891405:我也常常跑３～４公里阿，时间约３０分上下，这运动量 04/28 01:33
52F：→ hoos891405:对bmi破３０的人来说很够了，如果再控制饮食一定会瘦 04/28 01:33
53F：推 lovelyshu:原PO是为何讨厌跑步？是觉得跑步很累？还是不喜欢这种 04/28 12:15
54F：→ lovelyshu:运动方式？还是讨厌运动？要先了解原因才能提供建议。 04/28 12:16