作者Goner ()
看板FITNESS
標題[討論] 生理期前後食量差異無限循環
時間Sun Apr 20 19:12:49 2014
這問題困擾我兩年了…
生理期前10天 食量就開始會嚇死人的變大
(體重會增加2～3.5公斤)
生理期間7天 食量比平常大 但是比來前小
(體重是維持增加)
生理期後7天 食量變小 吃超級少
(體重就恢復原本或是減少1～2kg)
再過一禮拜就是正常食量 體重維持正常
兩年來 每個月都這樣循環
體重永遠減不下來
請問有什麼方法可以克制生理期前的食慾嗎？
請幫幫我脫離這個loop 感恩
ps有運動習慣
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1F：→ kenshin078:原po要不要發個減肥文 把你的飲食菜單 運動量都列出來 04/20 19:27
2F：→ kenshin078:不然很難判斷... 04/20 19:28
3F：推 wiw:+1！！我也曾懷疑過是心理(預期生理期會來)影響生理(食慾大增) 04/20 19:29
4F：→ wiw:但這兩年兩個時期的差異越來越明顯，生理期前食慾大開，生理期 04/20 19:30
5F：→ wiw:後，可說是清心寡慾，食慾很低很好控制，總覺得是受內分泌影響 04/20 19:31
6F：→ wiw:總覺得要是可以平均一點就好了，不知如何改善才好~"~ 04/20 19:32
7F：推 apnaapna:我現在都告訴自己：「都大學畢業了，還控制不了自己的嘴 04/20 19:34
8F：→ apnaapna:嗎？」 04/20 19:34
9F：→ wiw:我也像樓上那樣想過，但我覺得用壓抑、教訓自己的方法，很容易 04/20 19:38
10F：→ wiw:因為某天的崩壞而無效，我是指對我而言啦，每人適合的方法不同 04/20 19:38
11F：推 sophiapin:我也是月經食量會大爆發我會盡量克制因為那時候代謝最慢 04/20 19:53
12F：推 bonba:爆發+1 04/20 21:12
13F：推 lfp:我也是約一週前就大爆發，而且會超級想吃油炸的東西比如臭豆腐 04/20 21:47
14F：推 clarinetgirl:我是吃得較均衡就不會爆走；如果亂吃就會大爆發 04/20 22:29
15F：推 luciya:狂飲水,再加天天量體重,因為只要多吃體重就上昇,較不敢多吃 04/20 23:39
16F：推 shan1457:月經前一週 食慾真的會增加，我也很困擾 04/21 02:24
17F：推 renewshan:我之前也會，後來告訴自己不要特別注意何時為生理期前一 04/21 20:38
18F：→ renewshan:周，隨它自然就不太會暴食，我覺得是預期心理因素的影響 04/21 20:40
19F：推 minka1123:循環+1 04/24 22:39
※ 編輯: Goner (110.174.209.84), 06/10/2015 12:53:01