作者rockss (rock)
看板FITNESS
標題[討論] 熬夜的嚴重性???
時間Wed Apr 9 10:13:18 2014
請問各位板友
小弟因為工作與習慣的關係
每天幾乎兩點睡，八點起床
這應該算是有熬夜到@@?
想問一下這對減重真的友很大的殺傷力嗎?
實在很苦惱，請各位給點意見
熬夜到底會造成什麼樣的問題?
若勢必要熬夜，該怎麼做後天的補救@@?
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1F：推 lumia620:其實睡六小時是足夠的，但建議12點是睡著的，7點是醒的。 04/09 10:16
2F：推 lumia620:我也不知道為什麼，不過看過5,6個醫生(不同科)，都這樣 04/09 10:18
3F：推 lumia620:建議，回到減肥，重點還是飲食加運動，和適當的休息 04/09 10:20
4F：→ Hikkiaholic:對減肥我不知道 但晚睡效率差 隔天累是真的 04/09 10:22
5F：→ Hikkiaholic:同樣六小時 12~6和6~12 隔天精神差太多 04/09 10:25
6F：→ rockss:因為小弟從讀書就大部分兩三點才睡，其實很習慣了Q 04/09 11:09
7F：→ rockss:所以重點應該還是飲食+運動...? 04/09 11:09
8F：推 kkotokyo:睡得好睡的規律,不吃宵夜還好 04/09 11:10
9F：→ rockss:感謝K大，小弟目前是都沒吃宵夜，真的餓會吃水煮雞胸or蘋果 04/09 11:19
10F：推 freaklin:我覺規律就好 04/09 12:59
11F：→ IDaHoo:睡得少活動力就會降低 睡眠應該是習慣跟睡飽就好了 04/09 13:00
12F：推 lingray:中醫說不能熬夜 西醫說只要睡夠作息顛倒沒影響 04/09 18:31
13F：→ lingray:中醫的說法並無任何科學證明 西醫則做過實驗 有數據支持 04/09 18:32
14F：推 joker2340:我覺得因人而異，熬夜我的體力力量會下降，注意力不集中 04/09 21:37
15F：→ joker2340:不會有充滿爆發力的感覺，整個人就是懶懶的 04/09 21:37
16F：推 LOVEINGBIN2:依中醫來看晚上11點~凌晨1點是膽汁分泌的時間，膽汁 04/10 00:00
17F：→ LOVEINGBIN2:是可以打擊脂肪的~~ 04/10 00:01
18F：→ lovelyshu:就個人情況,如果我太晚睡的話,隔天的體重和前晚量得體重 04/10 14:34
19F：→ lovelyshu:相差會變小，然後體脂還會比前幾天正常睡的相比要高.... 04/10 14:35