作者rockss (rock)
看板FITNESS
标题[讨论] 熬夜的严重性???
时间Wed Apr 9 10:13:18 2014
请问各位板友
小弟因为工作与习惯的关系
每天几乎两点睡，八点起床
这应该算是有熬夜到@@?
想问一下这对减重真的友很大的杀伤力吗?
实在很苦恼，请各位给点意见
熬夜到底会造成什麽样的问题?
若势必要熬夜，该怎麽做後天的补救@@?
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1F：推 lumia620:其实睡六小时是足够的，但建议12点是睡着的，7点是醒的。 04/09 10:16
2F：推 lumia620:我也不知道为什麽，不过看过5,6个医生(不同科)，都这样 04/09 10:18
3F：推 lumia620:建议，回到减肥，重点还是饮食加运动，和适当的休息 04/09 10:20
4F：→ Hikkiaholic:对减肥我不知道 但晚睡效率差 隔天累是真的 04/09 10:22
5F：→ Hikkiaholic:同样六小时 12~6和6~12 隔天精神差太多 04/09 10:25
6F：→ rockss:因为小弟从读书就大部分两三点才睡，其实很习惯了Q 04/09 11:09
7F：→ rockss:所以重点应该还是饮食+运动...? 04/09 11:09
8F：推 kkotokyo:睡得好睡的规律,不吃宵夜还好 04/09 11:10
9F：→ rockss:感谢K大，小弟目前是都没吃宵夜，真的饿会吃水煮鸡胸or苹果 04/09 11:19
10F：推 freaklin:我觉规律就好 04/09 12:59
11F：→ IDaHoo:睡得少活动力就会降低 睡眠应该是习惯跟睡饱就好了 04/09 13:00
12F：推 lingray:中医说不能熬夜 西医说只要睡够作息颠倒没影响 04/09 18:31
13F：→ lingray:中医的说法并无任何科学证明 西医则做过实验 有数据支持 04/09 18:32
14F：推 joker2340:我觉得因人而异，熬夜我的体力力量会下降，注意力不集中 04/09 21:37
15F：→ joker2340:不会有充满爆发力的感觉，整个人就是懒懒的 04/09 21:37
16F：推 LOVEINGBIN2:依中医来看晚上11点~凌晨1点是胆汁分泌的时间，胆汁 04/10 00:00
17F：→ LOVEINGBIN2:是可以打击脂肪的~~ 04/10 00:01
18F：→ lovelyshu:就个人情况,如果我太晚睡的话,隔天的体重和前晚量得体重 04/10 14:34
19F：→ lovelyshu:相差会变小，然後体脂还会比前几天正常睡的相比要高.... 04/10 14:35