作者yamaha449 (魔法少女小澤圓)
看板FITNESS
標題[討論] 晚餐到隔餐的時間
時間Sun Mar 30 22:06:16 2014
如果晚上六點吃
隔天早上七點起床
近十個小時未進食
這樣是否晚餐
需要熱量要稍微多一點啊？
以一個有運動需要2000的男生來說
早中晚=3:3:4
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1F：推 als60907:你可以吃消夜 其實沒關係 但都建議清淡為主 03/30 22:23
2F：→ als60907:我基代大概1800多 有空的時候會排成吃6餐 配合作息 03/30 22:24
3F：→ als60907:還有運動的份量 晚餐可以簡單吃番薯.牛奶 不油炸不高鹽糖 03/30 22:25
4F：→ als60907:為主 比較清淡的飲食 03/30 22:26
5F：→ yamaha449:小弟在當兵 營區吃得都太油咯 只能粗估 03/30 22:29
6F：推 bithimall:看一整天總量就好 沒有限制太多 03/31 07:22
7F：推 firefoxriko:不是十二小時多嗎 03/31 08:43
8F：推 billy1226:六點到七點應該是13hr? 03/31 11:12