作者yamaha449 (魔法少女小泽圆)
看板FITNESS
标题[讨论] 晚餐到隔餐的时间
时间Sun Mar 30 22:06:16 2014
如果晚上六点吃
隔天早上七点起床
近十个小时未进食
这样是否晚餐
需要热量要稍微多一点啊？
以一个有运动需要2000的男生来说
早中晚=3:3:4
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1F：推 als60907:你可以吃消夜 其实没关系 但都建议清淡为主 03/30 22:23
2F：→ als60907:我基代大概1800多 有空的时候会排成吃6餐 配合作息 03/30 22:24
3F：→ als60907:还有运动的份量 晚餐可以简单吃番薯.牛奶 不油炸不高盐糖 03/30 22:25
4F：→ als60907:为主 比较清淡的饮食 03/30 22:26
5F：→ yamaha449:小弟在当兵 营区吃得都太油咯 只能粗估 03/30 22:29
6F：推 bithimall:看一整天总量就好 没有限制太多 03/31 07:22
7F：推 firefoxriko:不是十二小时多吗 03/31 08:43
8F：推 billy1226:六点到七点应该是13hr? 03/31 11:12