作者yuSecret (小雨)
看板FITNESS
標題[減肥] 不能運動的減肥 突然不曉得怎麼減?
時間Sat Feb 15 20:29:10 2014
高中時開始第一次減肥 那時候是用少吃幾乎不動的方法
後來到大學 開始加入運動(踏步機)
一直到現在 總覺得要減肥就是要運動
有種動了才能提升代謝的感覺
直到最近 診斷出有(腰)椎間盤突出 瞬間 我習慣的運動都不能了(比利大叔 慢跑)
老實說有打擊到.. 因為沒有運動的減肥我真的很沒信心..
覺得靠少吃會減到基代 溜溜球...
我現在連快走都沒辦法 不曉得該怎麼辦 ~"~
希望大家能給我一些建議 謝謝!!
(身體資訊:BMI 20.9左右 女 年齡24 最主要想減體脂 體脂約28)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 182.234.83.190
※ 編輯: yuSecret 來自: 182.234.83.190 (02/15 20:30)
1F：→ cccs:游泳可以嗎? 02/15 21:04
可以 但我不會游泳 @@
※ 編輯: yuSecret 來自: 182.234.83.190 (02/15 21:31)
2F：→ anils:可以問醫生吧 02/15 21:41
3F：推 yurikim:浮板 02/15 21:53
4F：→ cccs:學,我也是因為不能做某運動才學游泳 02/15 21:57
5F：→ steven211:腳踏車? 02/15 22:01
6F：推 chieh71922:我有腰傷、腿傷，物理治療師與教練建議到泳池裡走 02/16 00:45
7F：→ chieh71922:但你是椎間盤突出，還是先問醫生吧 02/16 00:46
8F：→ angelxuan:我也是椎間盤突出，醫生也是建議我游泳(我也不會)，不過 02/16 01:37
9F：→ angelxuan:我有問醫生，醫生說慢跑或快走是OK的說 02/16 01:38
10F：→ angelxuan:醫生還叫我去學游泳，說冬天游泳比較便宜..(我也24歲) 02/16 01:39
11F：→ angelxuan:醫生還說「還這麼年輕，什麼不能學？」話雖如此，但我還 02/16 01:39
12F：→ angelxuan:是還沒開始學...女生游泳太麻煩啦Q_Q 02/16 01:40
13F：→ angelxuan:我都去爬山..醫生沒說不行，所以我就把爬山當運動囉! 02/16 01:40
喔喔 原來快走可以喔 @@ 那我有空可以去快走了 3Q ^^
14F：推 mybbbb:我花3600報名游泳課程~~學會一輩子是自己的 02/16 07:18
好 夏天游泳應該也很適合
15F：推 Lions:固定式腳踏車可不可以? (飛輪 or X-Bike) 02/16 08:33
好像不行耶
16F：推 peterwu4:你有問醫生你的椎間盤為什麼會突出嗎？有去google找找資 02/16 11:57
17F：→ peterwu4:料嗎？ 想瘦永遠總會做傻事啊 運動要好好吃不要太過操勞 02/16 11:59
醫生說是長期坐著+姿勢不良 嗯 我會努力的 Q_Q
18F：→ sghs53gh413:椎間盤突出加一 02/16 12:03
那請問你可以快走嗎? @@
※ 編輯: yuSecret 來自: 182.234.81.83 (02/16 12:29)
19F：推 molopo:大大可以試試慢走看看 先以不受傷最重要.開始結束都要熱身! 02/16 15:30
20F：→ molopo:建議先1圈 1圈慢慢加上去...不要太勉強..腰痛很痛苦冏 02/16 15:31
嗯 我會的!! 謝謝 >"< 腰痛真的很痛苦啊.. 尤其我的職業又要久坐 ~"~
21F：推 bloodbird:在水裡慢慢走沒啥感覺，上岸以後才知道有多累 02/16 18:50
是喔! 我好久沒去游泳了 期待~
※ 編輯: yuSecret 來自: 182.234.81.83 (02/16 19:37)
22F：→ JITER:每個人情況不一樣..問醫生最準吧.可以備份x光片 多問幾個 02/16 21:39
23F：推 conference:這種情況 我勸你問專業的醫生 復健師 等 02/17 02:56
24F：→ conference:板友專業有限 直接去找醫生復健師 最安全 02/17 02:57
25F：推 dindunmu:已站內信~ 02/18 10:39