作者yuSecret (小雨)
看板FITNESS
标题[减肥] 不能运动的减肥 突然不晓得怎麽减?
时间Sat Feb 15 20:29:10 2014
高中时开始第一次减肥 那时候是用少吃几乎不动的方法
後来到大学 开始加入运动(踏步机)
一直到现在 总觉得要减肥就是要运动
有种动了才能提升代谢的感觉
直到最近 诊断出有(腰)椎间盘突出 瞬间 我习惯的运动都不能了(比利大叔 慢跑)
老实说有打击到.. 因为没有运动的减肥我真的很没信心..
觉得靠少吃会减到基代 溜溜球...
我现在连快走都没办法 不晓得该怎麽办 ~"~
希望大家能给我一些建议 谢谢!!
(身体资讯:BMI 20.9左右 女 年龄24 最主要想减体脂 体脂约28)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 182.234.83.190
※ 编辑: yuSecret 来自: 182.234.83.190 (02/15 20:30)
1F：→ cccs:游泳可以吗? 02/15 21:04
可以 但我不会游泳 @@
※ 编辑: yuSecret 来自: 182.234.83.190 (02/15 21:31)
2F：→ anils:可以问医生吧 02/15 21:41
3F：推 yurikim:浮板 02/15 21:53
4F：→ cccs:学,我也是因为不能做某运动才学游泳 02/15 21:57
5F：→ steven211:脚踏车? 02/15 22:01
6F：推 chieh71922:我有腰伤、腿伤，物理治疗师与教练建议到泳池里走 02/16 00:45
7F：→ chieh71922:但你是椎间盘突出，还是先问医生吧 02/16 00:46
8F：→ angelxuan:我也是椎间盘突出，医生也是建议我游泳(我也不会)，不过 02/16 01:37
9F：→ angelxuan:我有问医生，医生说慢跑或快走是OK的说 02/16 01:38
10F：→ angelxuan:医生还叫我去学游泳，说冬天游泳比较便宜..(我也24岁) 02/16 01:39
11F：→ angelxuan:医生还说「还这麽年轻，什麽不能学？」话虽如此，但我还 02/16 01:39
12F：→ angelxuan:是还没开始学...女生游泳太麻烦啦Q_Q 02/16 01:40
13F：→ angelxuan:我都去爬山..医生没说不行，所以我就把爬山当运动罗! 02/16 01:40
喔喔 原来快走可以喔 @@ 那我有空可以去快走了 3Q ^^
14F：推 mybbbb:我花3600报名游泳课程~~学会一辈子是自己的 02/16 07:18
好 夏天游泳应该也很适合
15F：推 Lions:固定式脚踏车可不可以? (飞轮 or X-Bike) 02/16 08:33
好像不行耶
16F：推 peterwu4:你有问医生你的椎间盘为什麽会突出吗？有去google找找资 02/16 11:57
17F：→ peterwu4:料吗？ 想瘦永远总会做傻事啊 运动要好好吃不要太过操劳 02/16 11:59
医生说是长期坐着+姿势不良 嗯 我会努力的 Q_Q
18F：→ sghs53gh413:椎间盘突出加一 02/16 12:03
那请问你可以快走吗? @@
※ 编辑: yuSecret 来自: 182.234.81.83 (02/16 12:29)
19F：推 molopo:大大可以试试慢走看看 先以不受伤最重要.开始结束都要热身! 02/16 15:30
20F：→ molopo:建议先1圈 1圈慢慢加上去...不要太勉强..腰痛很痛苦冏 02/16 15:31
嗯 我会的!! 谢谢 >"< 腰痛真的很痛苦啊.. 尤其我的职业又要久坐 ~"~
21F：推 bloodbird:在水里慢慢走没啥感觉，上岸以後才知道有多累 02/16 18:50
是喔! 我好久没去游泳了 期待~
※ 编辑: yuSecret 来自: 182.234.81.83 (02/16 19:37)
22F：→ JITER:每个人情况不一样..问医生最准吧.可以备份x光片 多问几个 02/16 21:39
23F：推 conference:这种情况 我劝你问专业的医生 复健师 等 02/17 02:56
24F：→ conference:板友专业有限 直接去找医生复健师 最安全 02/17 02:57
25F：推 dindunmu:已站内信~ 02/18 10:39