作者iamjustice (SorakaBanana)
看板FITNESS
標題[討論] 滑步機跟跑步機的效益比較
時間Thu Feb 6 23:40:13 2014
在發文之前有先爬了舊文看一下，
好像都在比較哪台機器比較好，
而沒有提到效果比較的部分，
我個人每次去健身房用滑步機都可以滑很久
接近1小時，
以滑步機計算的卡路里700多為目標，
而同樣1小時，去走跑步機，
我可能達不到這個數字，
還會覺得很累，
相機之下滑步機反而不太感覺疲累，
想請問各位板友，如果我都只用滑步機當我的有氧運動這樣可以嗎？
或是該加一下跑步機之類的呢？
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◆ From: 36.224.52.120
1F：→ emotions136:快樂表不用那麼較真，選自己喜歡做的就好 02/06 23:42
2F：推 ricca:我也很喜歡用滑步機，但是有跟你一樣的concern..XD 02/07 00:10
3F：→ kgblbarbar:看心跳 02/07 00:52
4F：推 p23j8a4b9z:看心跳 還有能做的久的 02/07 01:24
5F：推 caranrod:同一種做久會煩會習慣,隨心情交替用不是很開心嗎~ 02/07 08:38
6F：→ verame:調一下滑步機的阻力啊 15以上試試看囉 02/07 11:34
7F：推 newrocco:划步機也可以調坡度和阻力 不知道你用的有沒有這功能 02/07 11:54
8F：→ newrocco:我去的健身房 他的划步機和跑步機都可以調坡度的 02/07 11:55
9F：→ dorakao:如果你想累爆 歡迎使用登階機 02/07 13:45
10F：推 riceworm123:可以用心跳判斷喔，我一開始是阻力7然後心跳就會140 02/08 04:50
11F：→ riceworm123:以上了，滑了一陣子之後習慣了就必須要10心跳才會上去 02/08 04:51