作者yogurtc (^^)
看板FITNESS
標題[請益]麵包與包子的選擇？
時間Tue Jan 21 13:14:11 2014
我熱愛甜食與澱粉類，最近開始減肥
目前有控制飲食(減少吃甜食次數)
每天跑跑步機30至40分鐘
一週允許自己吃兩次甜食(當餐食物減少)，
以下都是我愛吃的，
請問一定要吃的話，選擇哪一種比較好
紅豆麵包和豆沙包子，該選哪一個?
紅豆車輪餅和奶油車輪餅，該選哪一個?
珍奶和燒仙草，該選哪一個?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.70.175.150
1F：→ dorakao:包子/紅豆/燒仙草 01/21 13:16
2F：→ dorakao:西式麵包/奶油口味/珍奶的奶精 以上三者含油量都比較高 01/21 13:17
3F：→ f0918069939:偶而吃 就選自己想吃的開心吃吧.... 01/21 13:19
4F：→ reneeviolet:正餐是正餐 零食是零食 01/21 13:21
5F：→ reneeviolet:請搜尋 所以是澱粉的錯？ 系列文 01/21 13:21
6F：→ reneeviolet:別吃了一堆油跟蛋白質之後就拿澱粉開刀哦～XD 01/21 13:23
7F：→ f0918069939:聽版娘 這樣解說 我省思這樣一天下來 水果 沖泡包 01/21 13:24
8F：→ f0918069939:我這樣一天下來 也吃了不少 單醣性質 碳水化合物 01/21 13:25
9F：→ reneeviolet:要看 你的身體 對於 這類食物的 怎麼講呢 平衡狀況 01/21 13:30
10F：→ reneeviolet:若你沒有血中三酸甘油酯超標或脂肪肝或體脂難降等問題 01/21 13:31
11F：→ reneeviolet:那就沒差，這也是有個體差異的 01/21 13:31
12F：→ reneeviolet:單醣形式的食物易跳過代謝調控囤脂，就像紅燈偷跑的車 01/21 13:32
13F：→ reneeviolet:，重點還是要把交通警察訓練成機器戰警... 01/21 13:33
14F：→ reneeviolet: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^機能用進廢退 01/21 13:34
15F：→ reneeviolet:另外，珍奶的高果糖＋奶精是油＋糖漬珍珠＝喝油無誤哦 01/21 13:35
16F：→ reneeviolet:如果可以的話就自己買茶包＋鮮奶或奶粉→自製奶茶 01/21 13:35
17F：→ yogurtc:我知道澱粉不影響減肥，且一定要吃澱粉，平常會吃全麥麵包 01/21 14:07
18F：→ yogurtc:但放縱時還是想吃甜的，以豆沙包子取代其中一餐的主食可以 01/21 14:08
19F：→ yogurtc:可以嗎？ 01/21 14:09
20F：推 marco0819:我比較愛布朗尼 01/21 14:44
21F：推 halulu:我想吃肉包 01/21 14:49
22F：→ dorakao:如果你會用掉它 為什麼不可以 01/21 14:59
23F：推 lact:麵包及包子熱量都很高，選饅頭吧~~ 01/21 15:00
24F：推 firstkiki:前面幾篇板娘才回過，想吃就吃，正常能量釋放 01/21 15:02
25F：→ sskytiger:若真的很愛麵包/饅頭類的食物，不妨自己做，糖油饀還能 01/21 15:28
26F：→ sskytiger:自己拿捏份量。 01/21 15:29
27F：推 Narcissuss:害你變胖的是糖 而不是碳水化合物 01/21 15:47
28F：推 cabessa:我也愛布朗尼!豆沙類喜歡豆沙鍋餅,八寶飯,滷肉綠豆凸~ 01/21 16:19
29F：推 faway:你可以吃歐式酸麵包，那是用來配菜當飯吃用的麵包 01/21 18:14
30F：推 sunychin:我也超愛麵包 一天三餐吃 自己做的 也是肥QQ 01/21 22:51
31F：推 aataipei:ㄟ....糖也是碳水化合物的一種........... 01/22 00:45
32F：→ Narcissuss:有饅頭 米飯 麵食 地瓜 馬鈴薯 為什麼偏偏要吃糖呢? 01/22 01:46
33F：推 aataipei:因為......愛~~~~~ XD 01/22 11:48
34F：→ reneeviolet: 就是心受，用心去感受.. ( ′_>`) 01/22 11:49
35F：推 cynthiachen:包子/紅豆/燒仙草 我的想法跟一樓一樣! 01/22 13:07
36F：→ cynthiachen:另推版娘 01/22 13:08
37F：推 abcqwe:我覺得有點矯枉過正了！如果真的養成運動習慣 01/26 01:33
38F：→ abcqwe:沒有必要為了這種事情煩惱！ 01/26 01:34