作者yogurtc (^^)
看板FITNESS
标题[请益]面包与包子的选择？
时间Tue Jan 21 13:14:11 2014
我热爱甜食与淀粉类，最近开始减肥
目前有控制饮食(减少吃甜食次数)
每天跑跑步机30至40分钟
一周允许自己吃两次甜食(当餐食物减少)，
以下都是我爱吃的，
请问一定要吃的话，选择哪一种比较好
红豆面包和豆沙包子，该选哪一个?
红豆车轮饼和奶油车轮饼，该选哪一个?
珍奶和烧仙草，该选哪一个?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 42.70.175.150
1F：→ dorakao:包子/红豆/烧仙草 01/21 13:16
2F：→ dorakao:西式面包/奶油口味/珍奶的奶精 以上三者含油量都比较高 01/21 13:17
3F：→ f0918069939:偶而吃 就选自己想吃的开心吃吧.... 01/21 13:19
4F：→ reneeviolet:正餐是正餐 零食是零食 01/21 13:21
5F：→ reneeviolet:请搜寻 所以是淀粉的错？ 系列文 01/21 13:21
6F：→ reneeviolet:别吃了一堆油跟蛋白质之後就拿淀粉开刀哦～XD 01/21 13:23
7F：→ f0918069939:听版娘 这样解说 我省思这样一天下来 水果 冲泡包 01/21 13:24
8F：→ f0918069939:我这样一天下来 也吃了不少 单醣性质 碳水化合物 01/21 13:25
9F：→ reneeviolet:要看 你的身体 对於 这类食物的 怎麽讲呢 平衡状况 01/21 13:30
10F：→ reneeviolet:若你没有血中三酸甘油酯超标或脂肪肝或体脂难降等问题 01/21 13:31
11F：→ reneeviolet:那就没差，这也是有个体差异的 01/21 13:31
12F：→ reneeviolet:单醣形式的食物易跳过代谢调控囤脂，就像红灯偷跑的车 01/21 13:32
13F：→ reneeviolet:，重点还是要把交通警察训练成机器战警... 01/21 13:33
14F：→ reneeviolet: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^机能用进废退 01/21 13:34
15F：→ reneeviolet:另外，珍奶的高果糖＋奶精是油＋糖渍珍珠＝喝油无误哦 01/21 13:35
16F：→ reneeviolet:如果可以的话就自己买茶包＋鲜奶或奶粉→自制奶茶 01/21 13:35
17F：→ yogurtc:我知道淀粉不影响减肥，且一定要吃淀粉，平常会吃全麦面包 01/21 14:07
18F：→ yogurtc:但放纵时还是想吃甜的，以豆沙包子取代其中一餐的主食可以 01/21 14:08
19F：→ yogurtc:可以吗？ 01/21 14:09
20F：推 marco0819:我比较爱布朗尼 01/21 14:44
21F：推 halulu:我想吃肉包 01/21 14:49
22F：→ dorakao:如果你会用掉它 为什麽不可以 01/21 14:59
23F：推 lact:面包及包子热量都很高，选馒头吧~~ 01/21 15:00
24F：推 firstkiki:前面几篇板娘才回过，想吃就吃，正常能量释放 01/21 15:02
25F：→ sskytiger:若真的很爱面包/馒头类的食物，不妨自己做，糖油饀还能 01/21 15:28
26F：→ sskytiger:自己拿捏份量。 01/21 15:29
27F：推 Narcissuss:害你变胖的是糖 而不是碳水化合物 01/21 15:47
28F：推 cabessa:我也爱布朗尼!豆沙类喜欢豆沙锅饼,八宝饭,卤肉绿豆凸~ 01/21 16:19
29F：推 faway:你可以吃欧式酸面包，那是用来配菜当饭吃用的面包 01/21 18:14
30F：推 sunychin:我也超爱面包 一天三餐吃 自己做的 也是肥QQ 01/21 22:51
31F：推 aataipei:ㄟ....糖也是碳水化合物的一种........... 01/22 00:45
32F：→ Narcissuss:有馒头 米饭 面食 地瓜 马铃薯 为什麽偏偏要吃糖呢? 01/22 01:46
33F：推 aataipei:因为......爱~~~~~ XD 01/22 11:48
34F：→ reneeviolet: 就是心受，用心去感受.. ( ′_>`) 01/22 11:49
35F：推 cynthiachen:包子/红豆/烧仙草 我的想法跟一楼一样! 01/22 13:07
36F：→ cynthiachen:另推版娘 01/22 13:08
37F：推 abcqwe:我觉得有点矫枉过正了！如果真的养成运动习惯 01/26 01:33
38F：→ abcqwe:没有必要为了这种事情烦恼！ 01/26 01:34