作者bonnieailsa
看板FITNESS
標題[閒聊] 改善早餐沒食慾
時間Fri Jan 17 07:30:08 2014
大家好
因為之前看板上的人說 早上一起來肚子不餓
代表整日飲食規劃有問題
所以我想改善自己早上沒食慾的現象...
我平常睡前如果吃飽(會多吃香蕉or巧克力)
隔天早餐就會沒食慾 大概睡醒後要2小時才會肚子餓
如果硬塞就吃只能吃一點點...
如果睡前不多吃
隔天早上起來就會馬上很想吃
but!!!!
我連睡覺的時候都會夢到吃的QQ
就是會有一種睡不好 作夢都想吃東西的感覺...(超討厭的)
請問早上有食慾的人晚餐都是怎麼吃的?
還是只是純粹個人體質因素XDD?
謝謝大家~~
(PS 我沒有在減肥)
1F：推 pppinky33:晚餐我都會早點吃 大概5、6點 吃清淡點、青菜多、好消 01/17 07:39
2F：→ pppinky33:化的食物隔天早上一定很有食慾 01/17 07:40
3F：推 bobju:晚餐時間 5-7點間 晚上餓的話就來顆芭樂 這樣就行了 01/17 08:08
4F：→ shizukuasn:我相反欸 以前吃宵夜之後早上反而比較餓 01/17 10:38
※ 編輯: bonnieailsa 來自: 1.34.233.89 (01/17 10:59)
5F：→ hereafter:你可以試試看把早餐分成兩半吃 有時候先吃一點開胃 01/17 11:10
6F：→ hereafter:通常我晚餐有吃正常份量 隔天早上不會餓（但我照吃） 01/17 11:11
7F：→ hereafter:會餓得只能起床或起床好餓通常是前晚有運動吃不夠多orz 01/17 11:11
8F：→ hereafter:有時晚上運動水喝太多 吃正常份量就飽了但其實不夠... 01/17 11:12
9F：推 michealking:早兩個小時起床你就會找到答案了 01/17 12:29
10F：推 kzzoz80:早餐也都沒食慾 01/17 18:34
11F：→ bonnieailsa:謝謝大家提議 我會試試看的!! 01/17 19:14
12F：推 reneeviolet:睡前避開高油脂含量的食物，像我如果睡前吃了堅果，翌 01/24 09:40
13F：→ reneeviolet:晨起床會有點噁噁的...食慾不振也只是剛剛好... 01/24 09:40