作者bonnieailsa
看板FITNESS
标题[闲聊] 改善早餐没食慾
时间Fri Jan 17 07:30:08 2014
大家好
因为之前看板上的人说 早上一起来肚子不饿
代表整日饮食规划有问题
所以我想改善自己早上没食慾的现象...
我平常睡前如果吃饱(会多吃香蕉or巧克力)
隔天早餐就会没食慾 大概睡醒後要2小时才会肚子饿
如果硬塞就吃只能吃一点点...
如果睡前不多吃
隔天早上起来就会马上很想吃
but!!!!
我连睡觉的时候都会梦到吃的QQ
就是会有一种睡不好 作梦都想吃东西的感觉...(超讨厌的)
请问早上有食慾的人晚餐都是怎麽吃的?
还是只是纯粹个人体质因素XDD?
谢谢大家~~
(PS 我没有在减肥)
1F：推 pppinky33:晚餐我都会早点吃 大概5、6点 吃清淡点、青菜多、好消 01/17 07:39
2F：→ pppinky33:化的食物隔天早上一定很有食慾 01/17 07:40
3F：推 bobju:晚餐时间 5-7点间 晚上饿的话就来颗芭乐 这样就行了 01/17 08:08
4F：→ shizukuasn:我相反欸 以前吃宵夜之後早上反而比较饿 01/17 10:38
※ 编辑: bonnieailsa 来自: 1.34.233.89 (01/17 10:59)
5F：→ hereafter:你可以试试看把早餐分成两半吃 有时候先吃一点开胃 01/17 11:10
6F：→ hereafter:通常我晚餐有吃正常份量 隔天早上不会饿（但我照吃） 01/17 11:11
7F：→ hereafter:会饿得只能起床或起床好饿通常是前晚有运动吃不够多orz 01/17 11:11
8F：→ hereafter:有时晚上运动水喝太多 吃正常份量就饱了但其实不够... 01/17 11:12
9F：推 michealking:早两个小时起床你就会找到答案了 01/17 12:29
10F：推 kzzoz80:早餐也都没食慾 01/17 18:34
11F：→ bonnieailsa:谢谢大家提议 我会试试看的!! 01/17 19:14
12F：推 reneeviolet:睡前避开高油脂含量的食物，像我如果睡前吃了坚果，翌 01/24 09:40
13F：→ reneeviolet:晨起床会有点恶恶的...食慾不振也只是刚刚好... 01/24 09:40