作者stayfrabjous (stayfrabjous)
看板FITNESS
標題[討論]腿短人的比例如何改善？
時間Sun Jan 5 18:43:47 2014
我是否已經詳讀置底文及中的版規：是
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小女我一直有腿很短的問題
並且腿短就算了 下半身還比較肥胖（跟我同公斤數的女生的大腿小腿都比我細）
所以整體感覺比例很差
之前還跟我身高大約158的同學比腿長
我們的腿居然一樣長（肩並肩站著 從腳底算到肚臍的長度）
我164公分 BMI為22
算是正常範圍內
臀圍有39~40吋（居然跟美國巨臀名媛Kim Kardashian的官方臀圍數字一模一樣 驚！）
但屁股我自認算翹的了
大腿粗 小腿粗 腳環也不細
有快走與慢跑的習慣（一個禮拜3~7次不等，一次45分鐘）
這個習慣已經持續了將近1年 也有在做深蹲為了改善下半身較肥胖的線條（一次25下
兩個循環共50下一天）
運動完後也有拉經收操 這一年來的運動並沒有讓我的腿看起來更壯（還好 呼～）
所以想上來跟大家問問看有什麼運動（心肺或重量訓練都可）可以改善腿部的線條
畢竟腿短可能無法救了 但是線條還算可以救
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.107.93
※ 編輯: stayfrabjous 來自: 111.248.107.93 (01/05 18:44)
1F：推 sinpei529:腿變細,看起來就會變長..我身高跟你一樣我五五身 經驗QQ 01/05 18:46
2F：推 aboveground:推樓上 01/05 18:47
3F：→ sinpei529:加油><我之前BMI高達23 現在20看起來正常多了~~腿也沒那 01/05 18:47
4F：→ sinpei529:麼粗了 相對看起來就長些 !! 01/05 18:48
那有沒有什麼可以讓腿變細的運動可以做呢？！求解～～
※ 編輯: stayfrabjous 來自: 111.248.107.93 (01/05 18:49)
5F：推 sinpei529:我覺得小腿的部分真得有點天生的關係 然後我因為會水腫 01/05 18:51
6F：→ sinpei529:所以會注意水腫的部分 不腫腳就還OK..去健身房跑完會用 01/05 18:52
7F：→ sinpei529:重訓加強下半身的器材 然後一定要拉筋 睡前偶爾會抬腿~ 01/05 18:53
8F：→ orznge:運動不會讓腿更壯不用擔心這點... 01/05 20:16
9F：→ orznge:游泳阿 自由式打水...... 01/05 20:17
10F：推 zealeliot:跟卡戴珊一樣不是很好嗎 性感~~~ 01/05 20:23
11F：→ kgblbarbar:減脂.. 01/05 20:26
12F：推 lashadas:雖然跟本板無關 不過還是想說 小女是你女兒 小女子才是你 01/05 20:52
13F：推 halulu:你女兒腿短？ 01/05 21:07
是我本人腿短～ lash大在糾正我中文
※ 編輯: stayfrabjous 來自: 111.248.107.93 (01/05 21:10)
14F：推 halulu:要看起來腿長，穿搭多注意吧 01/05 21:10
15F：→ halulu:你也知道打錯了，趕快改改吧 01/05 21:11
※ 編輯: stayfrabjous 來自: 111.248.107.93 (01/05 21:27)
※ 編輯: stayfrabjous 來自: 111.248.107.93 (01/05 21:40)
16F：→ sskytiger:小女跟小女子意思差很多.....sorry，離題。 01/05 22:59
17F：推 xzoex:跑步後要勾腳啊!!! 把小腿肚的肌肉拉直~照鏡子可以看到差別 01/06 00:14
18F：→ Zingiber:小女和小女子，就跟爺們和爺爺們的意思一樣差不多吧? 01/06 10:02
20F：推 p19999:飲食降體脂，再靠穿著改善；有興趣可以討論一下 01/06 12:51
21F：→ reneeviolet:累積疲勞、飲食問題、卡油花...都會讓下盤看起來可觀 01/07 08:13