作者stayfrabjous (stayfrabjous)
看板FITNESS
标题[讨论]腿短人的比例如何改善？
时间Sun Jan 5 18:43:47 2014
我是否已经详读置底文及中的版规：是
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小女我一直有腿很短的问题
并且腿短就算了 下半身还比较肥胖（跟我同公斤数的女生的大腿小腿都比我细）
所以整体感觉比例很差
之前还跟我身高大约158的同学比腿长
我们的腿居然一样长（肩并肩站着 从脚底算到肚脐的长度）
我164公分 BMI为22
算是正常范围内
臀围有39~40寸（居然跟美国巨臀名媛Kim Kardashian的官方臀围数字一模一样 惊！）
但屁股我自认算翘的了
大腿粗 小腿粗 脚环也不细
有快走与慢跑的习惯（一个礼拜3~7次不等，一次45分钟）
这个习惯已经持续了将近1年 也有在做深蹲为了改善下半身较肥胖的线条（一次25下
两个循环共50下一天）
运动完後也有拉经收操 这一年来的运动并没有让我的腿看起来更壮（还好 呼～）
所以想上来跟大家问问看有什麽运动（心肺或重量训练都可）可以改善腿部的线条
毕竟腿短可能无法救了 但是线条还算可以救
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.107.93
※ 编辑: stayfrabjous 来自: 111.248.107.93 (01/05 18:44)
1F：推 sinpei529:腿变细,看起来就会变长..我身高跟你一样我五五身 经验QQ 01/05 18:46
2F：推 aboveground:推楼上 01/05 18:47
3F：→ sinpei529:加油><我之前BMI高达23 现在20看起来正常多了~~腿也没那 01/05 18:47
4F：→ sinpei529:麽粗了 相对看起来就长些 !! 01/05 18:48
那有没有什麽可以让腿变细的运动可以做呢？！求解～～
※ 编辑: stayfrabjous 来自: 111.248.107.93 (01/05 18:49)
5F：推 sinpei529:我觉得小腿的部分真得有点天生的关系 然後我因为会水肿 01/05 18:51
6F：→ sinpei529:所以会注意水肿的部分 不肿脚就还OK..去健身房跑完会用 01/05 18:52
7F：→ sinpei529:重训加强下半身的器材 然後一定要拉筋 睡前偶尔会抬腿~ 01/05 18:53
8F：→ orznge:运动不会让腿更壮不用担心这点... 01/05 20:16
9F：→ orznge:游泳阿 自由式打水...... 01/05 20:17
10F：推 zealeliot:跟卡戴珊一样不是很好吗 性感~~~ 01/05 20:23
11F：→ kgblbarbar:减脂.. 01/05 20:26
12F：推 lashadas:虽然跟本板无关 不过还是想说 小女是你女儿 小女子才是你 01/05 20:52
13F：推 halulu:你女儿腿短？ 01/05 21:07
是我本人腿短～ lash大在纠正我中文
※ 编辑: stayfrabjous 来自: 111.248.107.93 (01/05 21:10)
14F：推 halulu:要看起来腿长，穿搭多注意吧 01/05 21:10
15F：→ halulu:你也知道打错了，赶快改改吧 01/05 21:11
※ 编辑: stayfrabjous 来自: 111.248.107.93 (01/05 21:27)
※ 编辑: stayfrabjous 来自: 111.248.107.93 (01/05 21:40)
16F：→ sskytiger:小女跟小女子意思差很多.....sorry，离题。 01/05 22:59
17F：推 xzoex:跑步後要勾脚啊!!! 把小腿肚的肌肉拉直~照镜子可以看到差别 01/06 00:14
18F：→ Zingiber:小女和小女子，就跟爷们和爷爷们的意思一样差不多吧? 01/06 10:02
20F：推 p19999:饮食降体脂，再靠穿着改善；有兴趣可以讨论一下 01/06 12:51
21F：→ reneeviolet:累积疲劳、饮食问题、卡油花...都会让下盘看起来可观 01/07 08:13