作者Aruni (阿嚕泥)
看板FITNESS
標題[討論] 不傷膝蓋的運動
時間Sat Dec 21 12:22:23 2013
本身因為十字韌帶斷2次了，所以想詢問除了游泳以外，有比較不傷膝蓋的運動，因為醫生建議要增強腿部肌肉力量，以減輕膝蓋負擔。
希望大家可以提供意見！
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◆ From: 118.233.232.172
1F：推 a1121210:怎麼沒問醫生 建議做什麼運動呢 12/21 12:37
2F：→ Aruni:醫生：游泳 (入冬前問的) 12/21 12:50
3F：推 horoscape:提拉皮斯?不過斷兩次真的有點... 12/21 12:52
4F：推 yuSecret:其實我覺得最不傷膝蓋的就只有游泳了耶.. 其他多少都會 12/21 13:06
5F：推 yulovefang:可以去掛復健科 跟醫生講你想要復健腿部力量 會有物理 12/21 13:17
6F：→ yulovefang:治療師教你如何在家做運動~要去有在教如何運動的 不是 12/21 13:19
7F：→ yulovefang:去療程只有電療膝蓋的喔~我本身也有在復健訓練大腿力量 12/21 13:20
8F：→ yulovefang:有復健真的有差 加油喔~ 12/21 13:22
10F：推 skypons:推y版友的說法。運動處分方要請專業評估後再施行。 12/21 19:19
11F：推 kgblbarbar:有一種手划的腳踏車 或者划船機 12/21 19:36
12F：推 halulu:飛輪呢？盡量小心點。 12/21 20:15
13F：推 lsj168:我也是斷過右腳前十字韌帶，現在都以單車跟XBIKE為主....球 12/22 15:49
14F：→ lsj168:類運動最好不要碰 12/22 15:49
15F：→ lsj168:還有，不要爬山或做類似階梯運動 12/22 15:50
16F：→ qkq:鄭多燕的體操 12/24 17:36