作者Aruni (阿噜泥)
看板FITNESS
标题[讨论] 不伤膝盖的运动
时间Sat Dec 21 12:22:23 2013
本身因为十字韧带断2次了，所以想询问除了游泳以外，有比较不伤膝盖的运动，因为医生建议要增强腿部肌肉力量，以减轻膝盖负担。
希望大家可以提供意见！
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◆ From: 118.233.232.172
1F：推 a1121210:怎麽没问医生 建议做什麽运动呢 12/21 12:37
2F：→ Aruni:医生：游泳 (入冬前问的) 12/21 12:50
3F：推 horoscape:提拉皮斯?不过断两次真的有点... 12/21 12:52
4F：推 yuSecret:其实我觉得最不伤膝盖的就只有游泳了耶.. 其他多少都会 12/21 13:06
5F：推 yulovefang:可以去挂复健科 跟医生讲你想要复健腿部力量 会有物理 12/21 13:17
6F：→ yulovefang:治疗师教你如何在家做运动~要去有在教如何运动的 不是 12/21 13:19
7F：→ yulovefang:去疗程只有电疗膝盖的喔~我本身也有在复健训练大腿力量 12/21 13:20
8F：→ yulovefang:有复健真的有差 加油喔~ 12/21 13:22
10F：推 skypons:推y版友的说法。运动处分方要请专业评估後再施行。 12/21 19:19
11F：推 kgblbarbar:有一种手划的脚踏车 或者划船机 12/21 19:36
12F：推 halulu:飞轮呢？尽量小心点。 12/21 20:15
13F：推 lsj168:我也是断过右脚前十字韧带，现在都以单车跟XBIKE为主....球 12/22 15:49
14F：→ lsj168:类运动最好不要碰 12/22 15:49
15F：→ lsj168:还有，不要爬山或做类似阶梯运动 12/22 15:50
16F：→ qkq:郑多燕的体操 12/24 17:36