作者aaa81919 (石頭)
看板FITNESS
標題Re: [徵人] 台北減肥line團，xs你給我等著!
時間Tue Nov 26 02:21:51 2013
※ 引述《lwolfling (FIFI)》之銘言：
: ====上半年減肥法====
: 關於吃:
: 早餐正常吃 / 午餐澱粉、肉類、蔬果擇一 / 晚餐不吃
: 不吃正餐以外的食物
: 若要喝飲品只喝無糖無奶的咖啡或茶
: 運動:
: 每天跑 3KM
: 其實原PO原本很不能跑步，跑一圈要休息一圈
: 從500M 慢慢練到跑 3KM
: 但因為膝蓋不太好，3KM會分兩到三次跑完，中間快走
: 快走里程不算在3KM裡面
: 仰臥每天75起跳
: 伏地每天10個
: ((仰臥和伏地和當初要考試有關))
: 知道自己的方法不對，所以希望組員可以互相指教和監督
: 謝謝C大提醒=D
: ==================================
: 希望這次減肥使用的方法不要那麼激烈，因為在趕論文阿Q____Q
看到這篇文章，不免想起自己的以前
曾經用過跟原PO的減肥方式，的確我瘦下來了
三個月讓我瘦了有25~30公斤
當時的飲食是早餐三明治，午餐營養午餐不吃炸物，晚餐不吃
然後每天運動4KM，讓我一直認為我是靠運動瘦下來的
但是當我恢復正常飲食之後
我馬上復胖了，甚至比以前更腫
瘦身前
http://ppt.cc/Qv6x
瘦身後
http://ppt.cc/~SIn
復胖後
http://ppt.cc/tuzF
不要著重在於數字遊戲，這樣很累人的
從正常的生活作息和飲食開始做起
我想，不知不覺就會開始瘦了
享受大餐不也是人生的一大主軸
連這小小的滿足都剝奪
這樣還有什麼好讓人開心的呢
但是我想每個人都有自己的信仰
就像現在自己的身邊有人每天吃著仙女餐
然後驕傲的說他變瘦了，但是體態真的變的不好看
整個就是骨頭沒有任何肉，然後臉頰都是內凹
當我分享自己的經驗時候，感覺出他很不開心，我就沒說了
好吧，前陣子偷懶了將近三個月
但是都沒有太大的變化
有點開心，一起灑花瓣 >.0
附上近期的照片，大家一起加油，一起健康的生活 = )
http://ppt.cc/C0ts
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.174.148
※ 編輯: aaa81919 來自: 123.195.174.148 (11/26 02:23)
1F：推 sinedu:瘦的時候好看呀 加油~~ 靠餓瘦下來不是長久之道 11/26 02:52
謝謝，持續讓自己體態變的更好看中 !
※ 編輯: aaa81919 來自: 123.195.174.148 (11/26 03:15)
2F：推 LoVeDIE7:現在看起來就很好啊 公館溫州街pizza ~~ 11/26 05:04
3F：推 justasadsong:現在好可愛 11/26 09:06
4F：推 sakora:原po現在很健康的感覺耶!但後面那位先生好搶戲:DD 11/26 09:12
5F：推 tinabjqs:現在的氣色神情明顯比餓瘦的好看~~推你的經驗分享 11/26 10:27
6F：推 watherman83:So free pizza好吃!!!(重點錯XD) 11/26 10:30
7F：推 ponce:推！現在真的好可愛氣色又好呢XD 11/26 11:46
8F：推 sinedu:近期照片帥喔!! 推原PO親身經驗 11/26 12:26
9F：推 thefreeend:推勸世 11/26 13:38
10F：推 imdog:可愛耶~ 11/26 22:26
哈哈哈，感謝各位 ! 一起加油 !
※ 編輯: aaa81919 來自: 123.195.174.148 (11/27 01:53)
11F：推 ashinandyida:原po胖胖的比較可愛耶XD 11/27 14:59
看來我需要趕快練壯身體，帶點殺氣才行，哈
12F：推 summeruse:健康瘦好看多了 很有彈性的感覺 11/27 16:30
現在減了16公斤左右，開始重訓了，減少跑步的頻率，所以體重一直維持住
，但是體脂肪有降
※ 編輯: aaa81919 來自: 123.195.174.148 (11/28 00:01)
13F：推 robcano:健康推 臉頰內凹不是故意的QQ （標準下身胖 臉永遠瘦QQ 11/28 11:06
對不起，我不是那個意思(掩面) !
※ 編輯: aaa81919 來自: 123.195.174.148 (11/28 12:53)
14F：推 heartmoon:讚...身邊女生朋友都在搞節食/少吃..都不知道該怎麼說了 11/28 18:22
15F：推 twentyeight:昨天整理照片，我也想來個前後對照了 11/29 16:06
16F：推 per618:推!瘦的方式很健康!!! 12/01 19:07
17F：→ per618:加油哦!最近身邊好幾個朋友花一堆錢在吃賀寶芙@@ 12/01 19:08