作者aaa81919 (石头)
看板FITNESS
标题Re: [徵人] 台北减肥line团，xs你给我等着!
时间Tue Nov 26 02:21:51 2013
※ 引述《lwolfling (FIFI)》之铭言：
: ====上半年减肥法====
: 关於吃:
: 早餐正常吃 / 午餐淀粉、肉类、蔬果择一 / 晚餐不吃
: 不吃正餐以外的食物
: 若要喝饮品只喝无糖无奶的咖啡或茶
: 运动:
: 每天跑 3KM
: 其实原PO原本很不能跑步，跑一圈要休息一圈
: 从500M 慢慢练到跑 3KM
: 但因为膝盖不太好，3KM会分两到三次跑完，中间快走
: 快走里程不算在3KM里面
: 仰卧每天75起跳
: 伏地每天10个
: ((仰卧和伏地和当初要考试有关))
: 知道自己的方法不对，所以希望组员可以互相指教和监督
: 谢谢C大提醒=D
: ==================================
: 希望这次减肥使用的方法不要那麽激烈，因为在赶论文阿Q____Q
看到这篇文章，不免想起自己的以前
曾经用过跟原PO的减肥方式，的确我瘦下来了
三个月让我瘦了有25~30公斤
当时的饮食是早餐三明治，午餐营养午餐不吃炸物，晚餐不吃
然後每天运动4KM，让我一直认为我是靠运动瘦下来的
但是当我恢复正常饮食之後
我马上复胖了，甚至比以前更肿
瘦身前
http://ppt.cc/Qv6x
瘦身後
http://ppt.cc/~SIn
复胖後
http://ppt.cc/tuzF
不要着重在於数字游戏，这样很累人的
从正常的生活作息和饮食开始做起
我想，不知不觉就会开始瘦了
享受大餐不也是人生的一大主轴
连这小小的满足都剥夺
这样还有什麽好让人开心的呢
但是我想每个人都有自己的信仰
就像现在自己的身边有人每天吃着仙女餐
然後骄傲的说他变瘦了，但是体态真的变的不好看
整个就是骨头没有任何肉，然後脸颊都是内凹
当我分享自己的经验时候，感觉出他很不开心，我就没说了
好吧，前阵子偷懒了将近三个月
但是都没有太大的变化
有点开心，一起洒花瓣 >.0
附上近期的照片，大家一起加油，一起健康的生活 = )
http://ppt.cc/C0ts
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.174.148
※ 编辑: aaa81919 来自: 123.195.174.148 (11/26 02:23)
1F：推 sinedu:瘦的时候好看呀 加油~~ 靠饿瘦下来不是长久之道 11/26 02:52
谢谢，持续让自己体态变的更好看中 !
※ 编辑: aaa81919 来自: 123.195.174.148 (11/26 03:15)
2F：推 LoVeDIE7:现在看起来就很好啊 公馆温州街pizza ~~ 11/26 05:04
3F：推 justasadsong:现在好可爱 11/26 09:06
4F：推 sakora:原po现在很健康的感觉耶!但後面那位先生好抢戏:DD 11/26 09:12
5F：推 tinabjqs:现在的气色神情明显比饿瘦的好看~~推你的经验分享 11/26 10:27
6F：推 watherman83:So free pizza好吃!!!(重点错XD) 11/26 10:30
7F：推 ponce:推！现在真的好可爱气色又好呢XD 11/26 11:46
8F：推 sinedu:近期照片帅喔!! 推原PO亲身经验 11/26 12:26
9F：推 thefreeend:推劝世 11/26 13:38
10F：推 imdog:可爱耶~ 11/26 22:26
哈哈哈，感谢各位 ! 一起加油 !
※ 编辑: aaa81919 来自: 123.195.174.148 (11/27 01:53)
11F：推 ashinandyida:原po胖胖的比较可爱耶XD 11/27 14:59
看来我需要赶快练壮身体，带点杀气才行，哈
12F：推 summeruse:健康瘦好看多了 很有弹性的感觉 11/27 16:30
现在减了16公斤左右，开始重训了，减少跑步的频率，所以体重一直维持住
，但是体脂肪有降
※ 编辑: aaa81919 来自: 123.195.174.148 (11/28 00:01)
13F：推 robcano:健康推 脸颊内凹不是故意的QQ （标准下身胖 脸永远瘦QQ 11/28 11:06
对不起，我不是那个意思(掩面) !
※ 编辑: aaa81919 来自: 123.195.174.148 (11/28 12:53)
14F：推 heartmoon:赞...身边女生朋友都在搞节食/少吃..都不知道该怎麽说了 11/28 18:22
15F：推 twentyeight:昨天整理照片，我也想来个前後对照了 11/29 16:06
16F：推 per618:推!瘦的方式很健康!!! 12/01 19:07
17F：→ per618:加油哦!最近身边好几个朋友花一堆钱在吃贺宝芙@@ 12/01 19:08