作者lwolfling (FIFI)
看板FITNESS
標題[徵人] 台北減肥line團，xs你給我等著!
時間Mon Nov 25 05:56:56 2013
今年上半年為了考試
三個月內減掉了 14kg
希望可以在明年四月前再瘦下去
可以的話想減10-15kg
看到版上LINE團都滿了... 那就自己開一個吧....
介紹一下自己:
====上半年減肥法====
關於吃:
早餐正常吃 / 午餐澱粉、肉類、蔬果擇一 / 晚餐不吃
不吃正餐以外的食物
若要喝飲品只喝無糖無奶的咖啡或茶
運動:
每天跑 3KM
其實原PO原本很不能跑步，跑一圈要休息一圈
從500M 慢慢練到跑 3KM
但因為膝蓋不太好，3KM會分兩到三次跑完，中間快走
快走里程不算在3KM裡面
仰臥每天75起跳
伏地每天10個
((仰臥和伏地和當初要考試有關))
知道自己的方法不對，所以希望組員可以互相指教和監督
謝謝C大提醒=D
==================================
希望這次減肥使用的方法不要那麼激烈，因為在趕論文阿Q____Q
運動求每周至少三次
徵求[認真]想瘦的人一起努力
也希望可以徵到一起運動的朋友~
((之後會去台北市某個運動中心))
群組內希望
1.每週留言板:群組員至少每三天分享一次運動或飲食 減重狀況
2.揪運動
3.互相勉勵、打氣
潛水太久的人會刪除喔...希望大家能持之以恆!!!
減肥是一條長期的路，誰說瘦下來就好了呢?
飲食習慣和運動習慣是要保持的!
希望群組在未來可以從減肥LINE群變成美體LINE群!!!!
共勉之~
來信請提供以下資訊
========================
LINE ID :
台北出沒地:
預計減重多少/多久:
========================
謝謝大家~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.21.235.234
1F：推 justasadsong:已站內 11/25 06:31
好的好的，我先開群組把相關公告弄好: )
等到家入人數到達會一次加入~~
2F：→ cloudccw:…… 11/25 07:07
3F：→ cloudccw:有沒有違反版規我不評論，這吃法應該是沒爬文跟置底文。 11/25 07:17
所以這次減肥要修正了....
之前是考試一定要達到某個體重才會這樣減ORZ
謝謝C大提醒~
4F：推 lingray:xs:到了叫我(呵欠) 11/25 07:50
5F：推 Neymar:看到晚餐不吃我笑了 11/25 08:30
現在都正常吃阿XD 最近赫然驚覺睡比較正常的時間會瘦欸
所以晚餐就吃吃吃 晚上就睡睡睡 一w一
※ 編輯: lwolfling 來自: 163.21.235.234 (11/25 08:44)
6F：→ manson666:這吃法… 11/25 09:11
7F：推 lb00209547:已寄信QQ 11/25 09:33
8F：→ f0918069939:請正常吃 正常動...不然恢復只會 快速橫向發展 11/25 10:30
9F：→ thefreeend:什麼是正常吃？ 11/25 13:21
10F：→ thefreeend:只會減重心態可能要改一下 11/25 13:21
11F：→ scats:伏地挺身每天10個.....ORZ 11/25 13:41
12F：推 Narcissuss:別管以後 叫人家吃飯的人有瘦14公斤嗎XDD 11/25 14:31
13F：→ annebronte:都沒胖超過10公斤了 幹麻減14公斤= = 11/25 14:48
14F：→ f0918069939:不好意思 這邊不給釣魚 只宣導健康 體適能減重 11/25 14:51
15F：→ f0918069939:正常吃 三餐 有飯有菜有肉 這樣可以嗎? 11/25 14:55
16F：推 firstkiki:版主不出來洗地嗎？ 11/25 14:56
17F：→ firstkiki:雖然我看過不少打著健康吃運動瘦的團，進去後都跟發文宗 11/25 14:57
18F：→ firstkiki:旨背道而馳，但人家也沒有在文章徵人時，就擺明說用不正 11/25 14:57
19F：→ firstkiki:當方式減肥......起碼表面功夫做一下好嗎 11/25 14:58
20F：→ sskytiger:午餐澱粉、肉類、蔬果擇一 / 晚餐不吃...這是體適能版嗎 11/25 16:10
21F：推 darwin0711:這菜單... 11/25 16:34
22F：→ summeruse:呃 知道不對為何不改... 11/25 16:41
23F：→ kao8855: 11/25 16:50
24F：→ pw080325043:╮(﹀_﹀")╭ 11/25 19:17
25F：推 ashin1069:這運動量當熱身都嫌不夠 11/25 20:20
26F：→ hangigi:O_O"如果這版有2我就送你了 11/25 20:54
27F：推 ansicava:剛出去看了一下才發現沒進錯版~XD 11/25 23:45
28F：→ maybethatone:我覺得很強...吃這麼少還能每天都運動Orz 要是我就暴 11/26 09:37
29F：→ maybethatone:走了... 11/26 09:38
30F：→ asdrt:晚餐要吃.. 11/26 09:38
31F：→ phobia18:貌似健康其實很不健康的減肥法@@ 11/27 20:36