作者lwolfling (FIFI)
看板FITNESS
标题[徵人] 台北减肥line团，xs你给我等着!
时间Mon Nov 25 05:56:56 2013
今年上半年为了考试
三个月内减掉了 14kg
希望可以在明年四月前再瘦下去
可以的话想减10-15kg
看到版上LINE团都满了... 那就自己开一个吧....
介绍一下自己:
====上半年减肥法====
关於吃:
早餐正常吃 / 午餐淀粉、肉类、蔬果择一 / 晚餐不吃
不吃正餐以外的食物
若要喝饮品只喝无糖无奶的咖啡或茶
运动:
每天跑 3KM
其实原PO原本很不能跑步，跑一圈要休息一圈
从500M 慢慢练到跑 3KM
但因为膝盖不太好，3KM会分两到三次跑完，中间快走
快走里程不算在3KM里面
仰卧每天75起跳
伏地每天10个
((仰卧和伏地和当初要考试有关))
知道自己的方法不对，所以希望组员可以互相指教和监督
谢谢C大提醒=D
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希望这次减肥使用的方法不要那麽激烈，因为在赶论文阿Q____Q
运动求每周至少三次
徵求[认真]想瘦的人一起努力
也希望可以徵到一起运动的朋友~
((之後会去台北市某个运动中心))
群组内希望
1.每周留言板:群组员至少每三天分享一次运动或饮食 减重状况
2.揪运动
3.互相勉励、打气
潜水太久的人会删除喔...希望大家能持之以恒!!!
减肥是一条长期的路，谁说瘦下来就好了呢?
饮食习惯和运动习惯是要保持的!
希望群组在未来可以从减肥LINE群变成美体LINE群!!!!
共勉之~
来信请提供以下资讯
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LINE ID :
台北出没地:
预计减重多少/多久:
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谢谢大家~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.21.235.234
1F：推 justasadsong:已站内 11/25 06:31
好的好的，我先开群组把相关公告弄好: )
等到家入人数到达会一次加入~~
2F：→ cloudccw:…… 11/25 07:07
3F：→ cloudccw:有没有违反版规我不评论，这吃法应该是没爬文跟置底文。 11/25 07:17
所以这次减肥要修正了....
之前是考试一定要达到某个体重才会这样减ORZ
谢谢C大提醒~
4F：推 lingray:xs:到了叫我(呵欠) 11/25 07:50
5F：推 Neymar:看到晚餐不吃我笑了 11/25 08:30
现在都正常吃阿XD 最近赫然惊觉睡比较正常的时间会瘦欸
所以晚餐就吃吃吃 晚上就睡睡睡 一w一
※ 编辑: lwolfling 来自: 163.21.235.234 (11/25 08:44)
6F：→ manson666:这吃法… 11/25 09:11
7F：推 lb00209547:已寄信QQ 11/25 09:33
8F：→ f0918069939:请正常吃 正常动...不然恢复只会 快速横向发展 11/25 10:30
9F：→ thefreeend:什麽是正常吃？ 11/25 13:21
10F：→ thefreeend:只会减重心态可能要改一下 11/25 13:21
11F：→ scats:伏地挺身每天10个.....ORZ 11/25 13:41
12F：推 Narcissuss:别管以後 叫人家吃饭的人有瘦14公斤吗XDD 11/25 14:31
13F：→ annebronte:都没胖超过10公斤了 干麻减14公斤= = 11/25 14:48
14F：→ f0918069939:不好意思 这边不给钓鱼 只宣导健康 体适能减重 11/25 14:51
15F：→ f0918069939:正常吃 三餐 有饭有菜有肉 这样可以吗? 11/25 14:55
16F：推 firstkiki:版主不出来洗地吗？ 11/25 14:56
17F：→ firstkiki:虽然我看过不少打着健康吃运动瘦的团，进去後都跟发文宗 11/25 14:57
18F：→ firstkiki:旨背道而驰，但人家也没有在文章徵人时，就摆明说用不正 11/25 14:57
19F：→ firstkiki:当方式减肥......起码表面功夫做一下好吗 11/25 14:58
20F：→ sskytiger:午餐淀粉、肉类、蔬果择一 / 晚餐不吃...这是体适能版吗 11/25 16:10
21F：推 darwin0711:这菜单... 11/25 16:34
22F：→ summeruse:呃 知道不对为何不改... 11/25 16:41
23F：→ kao8855: 11/25 16:50
24F：→ pw080325043:╮(﹀_﹀")╭ 11/25 19:17
25F：推 ashin1069:这运动量当热身都嫌不够 11/25 20:20
26F：→ hangigi:O_O"如果这版有2我就送你了 11/25 20:54
27F：推 ansicava:刚出去看了一下才发现没进错版~XD 11/25 23:45
28F：→ maybethatone:我觉得很强...吃这麽少还能每天都运动Orz 要是我就暴 11/26 09:37
29F：→ maybethatone:走了... 11/26 09:38
30F：→ asdrt:晚餐要吃.. 11/26 09:38
31F：→ phobia18:貌似健康其实很不健康的减肥法@@ 11/27 20:36