作者ohliving (貴妃阿)
看板FITNESS
標題[討論] 無法跑步無法游泳
時間Mon Nov 18 22:59:35 2013
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韌帶受傷醫生不建議跑步
之後連續游泳游了一陣子肩膀開始疼痛
其實肩膀一直都有肌腱炎的的問題
平常身體狀況好時的運動量是
每天慢跑5km/30mins or 游泳自由式 1000m/30mins
時間多時 both
這周末想說休息幾天再去游泳看肩膀會不會好些 結果今天下水還是痛到不太能划手
請問除了慢跑跟游泳之外還有什麼有氧可以做呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.5.131
1F：→ love1943:騎飛輪 x-bike之類的 不然就單車 11/18 23:07
2F：→ ilikeswim:騎室內單車,好好做復健養傷 11/18 23:11
3F：→ jack18262:問醫生騎單車可否~ 11/18 23:20
4F：推 halulu:不划手 猛打水行不??? 超喘唷~ 11/18 23:37
5F：推 waggy:健身房有划船機 只用到手 另外推樓上做法 11/19 00:06
6F：→ bryansun:你可以考慮蛙式呀...慢慢游就好..又不用出力.. 11/19 00:15
7F：→ erilu:還有你要做暖身再進行運動不然身體還沒熱就猛操 11/19 08:35
8F：推 lichen2239:蝴蝶機 胸部推舉機 坐姿划船機，做輕一點 久一點 11/19 08:37
9F：推 lichen2239:我慢跑痛 自由式痛 單車痛 散步痛的時候，就是這麼做 11/19 08:39
10F：→ AWOIUSAGI:你應該先思考為何你會常受傷，免得換運動依舊受傷 @@ 11/19 09:34
11F：推 bearching:請問是不是單邊換氣？我有你這情況就是單邊換氣，之後三 11/19 09:42
12F：→ bearching:划一換肩膀就不痛了，可以直上3000/60min 11/19 09:42
13F：→ ohliving:感謝建議~ 是阿我是單邊換氣 有想過要改可是好難 11/19 11:24
14F：→ pastoral:是不是姿勢不正確? 11/19 12:18
15F：→ mouwat:單邊換絕對不是問題 只是你跑步的強度比起游泳強很多 11/19 13:22
16F：→ mouwat:你的游泳姿勢應該是有待改進的 11/19 13:22
17F：推 peterwu4:路過，覺得你應該要找的是復健科醫生XD 11/19 18:43
18F：推 Aruni:游豚腰，划不到手，超快瘦 11/21 14:53