作者ohliving (贵妃阿)
看板FITNESS
标题[讨论] 无法跑步无法游泳
时间Mon Nov 18 22:59:35 2013
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韧带受伤医生不建议跑步
之後连续游泳游了一阵子肩膀开始疼痛
其实肩膀一直都有肌腱炎的的问题
平常身体状况好时的运动量是
每天慢跑5km/30mins or 游泳自由式 1000m/30mins
时间多时 both
这周末想说休息几天再去游泳看肩膀会不会好些 结果今天下水还是痛到不太能划手
请问除了慢跑跟游泳之外还有什麽有氧可以做呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.5.131
1F：→ love1943:骑飞轮 x-bike之类的 不然就单车 11/18 23:07
2F：→ ilikeswim:骑室内单车,好好做复健养伤 11/18 23:11
3F：→ jack18262:问医生骑单车可否~ 11/18 23:20
4F：推 halulu:不划手 猛打水行不??? 超喘唷~ 11/18 23:37
5F：推 waggy:健身房有划船机 只用到手 另外推楼上做法 11/19 00:06
6F：→ bryansun:你可以考虑蛙式呀...慢慢游就好..又不用出力.. 11/19 00:15
7F：→ erilu:还有你要做暖身再进行运动不然身体还没热就猛操 11/19 08:35
8F：推 lichen2239:蝴蝶机 胸部推举机 坐姿划船机，做轻一点 久一点 11/19 08:37
9F：推 lichen2239:我慢跑痛 自由式痛 单车痛 散步痛的时候，就是这麽做 11/19 08:39
10F：→ AWOIUSAGI:你应该先思考为何你会常受伤，免得换运动依旧受伤 @@ 11/19 09:34
11F：推 bearching:请问是不是单边换气？我有你这情况就是单边换气，之後三 11/19 09:42
12F：→ bearching:划一换肩膀就不痛了，可以直上3000/60min 11/19 09:42
13F：→ ohliving:感谢建议~ 是阿我是单边换气 有想过要改可是好难 11/19 11:24
14F：→ pastoral:是不是姿势不正确? 11/19 12:18
15F：→ mouwat:单边换绝对不是问题 只是你跑步的强度比起游泳强很多 11/19 13:22
16F：→ mouwat:你的游泳姿势应该是有待改进的 11/19 13:22
17F：推 peterwu4:路过，觉得你应该要找的是复健科医生XD 11/19 18:43
18F：推 Aruni:游豚腰，划不到手，超快瘦 11/21 14:53