作者leon0924 (^^)
看板FITNESS
標題[問題] 慢跑時手冰手麻
時間Mon Nov 18 00:14:05 2013
請問各位版上前前輩
小弟有慢跑約有一年了
頻率大多一周一次~二次
距離都5K(約30min)-8K(約50min)
沒有刻意拉長距離或加快速度
一直都是很穩定看今天能夠運動的時間多寡這樣
近三次的平均配速是6秒23
可是這個問題以前天氣冷的時候就有
最近天氣也涼很多了
我越跑手越冰至麻
手只好一直甩或幾乎全放下的姿勢
的繼續跑
跑步時手會拿手機以及毛巾
但還是會自在的擺動
可是跑完手真的是大冰
但是全身是流很多汗的是發熱的
腳也是熱的
直到跑完十分鐘左右吧這種冰冷的手才恢復溫溫的這樣
小弟身高180 體重68-72(這一年) 28Y
不知道有沒有前輩可以給小弟指點解惑 謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.68.187
1F：推 firstkiki:末梢血循差吧，習慣就好，我已經習慣20多年 (茶) 11/18 00:33
2F：→ flche:好妙哦，我自己是全身都暖 11/18 00:33
3F：→ leon0924:請問一樓前輩天氣熱的時候也會嗎?? 11/18 00:39
4F：推 firstkiki:不會，冬天限定 11/18 01:33
5F：→ lingray:戴個手套試試 11/18 01:39
6F：推 wylee:戴手套+1 11/18 01:53
7F：推 coldgoddess:我會流鼻涕 但是別的地方都很暖XD 11/18 03:07
8F：→ coldgoddess:所以我跑步很難都用鼻子呼吸XDDD 11/18 03:07
9F：→ leon0924:謝謝我會帶手套跑跑看但我也會留一點鼻涕@@ 11/18 08:42
10F：推 aramaram:全身都暖 +1 11/18 08:43
11F：推 themotto:流鼻水但全身暖>"< 11/18 09:35
12F：推 kedkai:冬季限定+1 11/18 09:45
13F：→ leon0924:真的會跑到手很不舒服 血都不知道流到哪去了@@ 11/18 09:46
14F：推 yayaorz:我也是 戴著重訓手套跑就好了 11/18 10:37
15F：推 jonnyfan33:昨天晚上跑手超麻的 感覺都不像自己的手了 11/18 11:03
16F：推 leafsky72:麻+1 邊跑邊搓手 11/18 11:15
17F：推 ksfable:手握東西的姿勢造成的 換手拿或是掛著讓手有鬆開的機會 11/18 11:47
18F：→ kickdog:借題問，跑步時喉嚨老卡痰想吐出來，不曉得有無解法。 11/18 12:10
19F：→ kickdog:以前以為是抽菸引起的，但戒菸至今半年還是一樣。 11/18 12:12
20F：→ kickdog:邊跑邊吐痰實在不太好看 11/18 12:12
21F：推 venomous:路跑時有看到草地或水溝蓋就可以吐了，繞場跑要吐不方便 11/18 13:29
22F：→ venomous:跑步戴口罩可以幫助鼻腔保暖 11/18 13:31
23F：推 HellNo:我是鼻腔會超凍很不舒服甚至有痛感 11/18 13:55
24F：推 ayumori:我是跑到腳底麻 超困擾 11/18 14:53
25F：推 shawnjoe:身體不好 體能差 腸胃不好之類 我以前也會 11/18 15:42
26F：推 verdandy:痰其實可以用吞的 11/18 16:05
27F：推 juliusnovem:O口O 11/18 16:25
28F：→ HI5566:穿長袖長褲跑囉 不然就白天曬太陽跑吧 11/18 19:05
29F：推 bonnieailsa:我也是!!跑完手超冰!!都懷疑這樣到底有沒有運動到= = 11/18 19:37
30F：推 archaeologis:我會手麻而且腫大耶，是什麼原因呀？ 11/18 20:48
31F：推 chyl:原因應該是一樓講得,我也會手指末稍發腫+流鼻水 11/19 08:24
32F：推 eleka:原po在南台跑嗎 11/19 11:02
33F：→ flche:今天跑流鼻水還有吸冷空氣頭痛，好不舒服 11/19 14:08
34F：→ leon0924:我在臺北喔！每周五會來回華江河濱公園-大稻埕 11/19 15:38
35F：→ leon0924:1620開始吧跑自行車道！冬天風好強阿= =.. 11/19 15:39
36F：推 tom600488:我是冬天時有時候會手腳冰冷 可是運動的時候就不會了 11/19 17:19
37F：→ rockyfan:跑完開始緩和的時候 手瞬間變超暖還蠻爽的 11/19 17:42
38F：→ lin1204:寒冰掌+1 11/19 23:33
39F：→ Syuan:+1 11/20 11:30
40F：推 loneice:手腳掌冰冷+1,熱血照跑xdd 12/28 00:04