作者KaoDarly (Darly)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 實務來看:減肥是否該重訓
時間Sun Nov 17 22:12:31 2013
一個好的老師應該是把手上最好的方式教給學生
以現在的例子,假使有氧搭配重訓+飲食控制最好
那應該是要先讓他去嘗試有氧+重訓,學生覺得負擔太大
在看看是有氧或者重訓減量--->次之,只單從事有氧或者重訓
如果還是不行--->單飲食控制搭配輕度有氧或者重訓,
最後下下策單飲食控制.這中間的差異則是看當事者可接受
哪種方式的生活!
今天原PO直接把路徑縮短成,如果只想減肥其實有氧就好
卻沒去分析單有氧會帶來什麼相對不好的地方,拿著加上重訓
會對初學者造成很大的負擔或壓力當令牌,或者拿搭配重訓是
進階者才需要的東西這種結論完全是不對的觀點!!不曉得這樣
的說法原PO可以不可以理解,顆顆!!
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◆ From: 118.170.76.90
1F：→ flche:沒錯，重點是學生（po文者）要選擇什麼方法 11/17 22:16
2F：→ flche:而不是怪版友不切實際一直要人重訓 11/17 22:16
3F：推 ppoo75:原文都在碎碎念呀zzz 幾句話就可以講完的東西打成一長串zzz 11/17 23:03
4F：推 nwc732:個人是不想飲食控制 所以用運動+重訓控制體重 11/17 23:10
5F：推 firefoxriko:我是覺得多退少補，重訓的人本來就夠少了，實在不用來 11/17 23:17
6F：→ firefoxriko:特別說不要重訓。 11/17 23:17
7F：→ f0918069939:一堆怕 全身粗 明明是肥肉 肌肉只佔一點點 11/18 13:45
8F：→ f0918069939:叫人不要重訓 說會變很粗 我都傻眼了 11/18 13:46
9F：推 chung423:大推這篇，原原po整個不知在講啥 11/18 13:50
10F：→ chi52545856:想減脂飲食控制很重要吧 一堆人以為有動就能吃超多的 11/18 14:07
11F：推 monkeyjoe:其實混合訓練最不容易受傷 效果也容易出來 不解釋。 11/18 21:32
12F：→ kickdog:我還真的挺不喜歡聽到說怕練太大塊而不想重訓的 11/19 00:04
13F：→ love1943:你的方式就像是 父母在替小孩想出最好的路給他們走 11/19 14:52
14F：→ love1943:如果按你方式走 可是一般人聽得進去嗎? 11/19 14:53
15F：→ love1943:為什麼會胖? 除了愛吃懶 生活習慣不是一時半刻就能改變 11/19 14:55
16F：→ love1943:從最簡單快走 有動就好 設定目標 每天走完1小時 11/19 14:56
17F：→ love1943:等他能持續運動個3個月在來重訓也不晚 11/19 14:58
18F：→ KaoDarly:LOVE 你有看清楚我的文章是讓學生的身體去選擇哪種方式 11/19 15:22
19F：→ KaoDarly:可以跟他的生活配合嗎? 要這樣說的話 不就是四個字 11/19 15:23
20F：→ KaoDarly:循序漸進 不就都好了 顆顆,我只說原PO應該讓別人去選擇 11/19 15:25
21F：→ KaoDarly:而不是把重訓可怕化,卻不分析只有有氧相對不好的地方 11/19 15:26