作者KaoDarly (Darly)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 实务来看:减肥是否该重训
时间Sun Nov 17 22:12:31 2013
一个好的老师应该是把手上最好的方式教给学生
以现在的例子,假使有氧搭配重训+饮食控制最好
那应该是要先让他去尝试有氧+重训,学生觉得负担太大
在看看是有氧或者重训减量--->次之,只单从事有氧或者重训
如果还是不行--->单饮食控制搭配轻度有氧或者重训,
最後下下策单饮食控制.这中间的差异则是看当事者可接受
哪种方式的生活!
今天原PO直接把路径缩短成,如果只想减肥其实有氧就好
却没去分析单有氧会带来什麽相对不好的地方,拿着加上重训
会对初学者造成很大的负担或压力当令牌,或者拿搭配重训是
进阶者才需要的东西这种结论完全是不对的观点!!不晓得这样
的说法原PO可以不可以理解,颗颗!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.76.90
1F：→ flche:没错，重点是学生（po文者）要选择什麽方法 11/17 22:16
2F：→ flche:而不是怪版友不切实际一直要人重训 11/17 22:16
3F：推 ppoo75:原文都在碎碎念呀zzz 几句话就可以讲完的东西打成一长串zzz 11/17 23:03
4F：推 nwc732:个人是不想饮食控制 所以用运动+重训控制体重 11/17 23:10
5F：推 firefoxriko:我是觉得多退少补，重训的人本来就够少了，实在不用来 11/17 23:17
6F：→ firefoxriko:特别说不要重训。 11/17 23:17
7F：→ f0918069939:一堆怕 全身粗 明明是肥肉 肌肉只占一点点 11/18 13:45
8F：→ f0918069939:叫人不要重训 说会变很粗 我都傻眼了 11/18 13:46
9F：推 chung423:大推这篇，原原po整个不知在讲啥 11/18 13:50
10F：→ chi52545856:想减脂饮食控制很重要吧 一堆人以为有动就能吃超多的 11/18 14:07
11F：推 monkeyjoe:其实混合训练最不容易受伤 效果也容易出来 不解释。 11/18 21:32
12F：→ kickdog:我还真的挺不喜欢听到说怕练太大块而不想重训的 11/19 00:04
13F：→ love1943:你的方式就像是 父母在替小孩想出最好的路给他们走 11/19 14:52
14F：→ love1943:如果按你方式走 可是一般人听得进去吗? 11/19 14:53
15F：→ love1943:为什麽会胖? 除了爱吃懒 生活习惯不是一时半刻就能改变 11/19 14:55
16F：→ love1943:从最简单快走 有动就好 设定目标 每天走完1小时 11/19 14:56
17F：→ love1943:等他能持续运动个3个月在来重训也不晚 11/19 14:58
18F：→ KaoDarly:LOVE 你有看清楚我的文章是让学生的身体去选择哪种方式 11/19 15:22
19F：→ KaoDarly:可以跟他的生活配合吗? 要这样说的话 不就是四个字 11/19 15:23
20F：→ KaoDarly:循序渐进 不就都好了 颗颗,我只说原PO应该让别人去选择 11/19 15:25
21F：→ KaoDarly:而不是把重训可怕化,却不分析只有有氧相对不好的地方 11/19 15:26