作者sky1250y (Devin)
看板FITNESS
標題[討論] 想健康，就「不要跑步」?
時間Fri Nov 15 17:51:53 2013
我是否已經詳讀置底文及中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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首先我要聲明我不是來討噓的！
第二，如果你是被"不要跑步"戳中萌點而進來的朋友，你應該會失望。
剛剛在臉書上看到一則可能是標題殺人的文章
其標題是『日本名醫誠心建議：想健康，就「不要跑步」！』
(原文連結：
http://ppt.cc/UH5j )
文章中第一條也是最吸睛的建議是
『一、不要運動！尤其「不要跑步」，因為跑步容易導致生病和老化！』
大家看到這裡(應該)立馬OS:這一定是標題殺人，我自己是這麼想的
如果這篇文戰的是"快跑"那還可以理解
但最讓我不解的是這段：
『如果各位有慢跑的習慣，就等於是經常處在慢性氧氣不足當中，也就是缺氧的狀態。慢跑
一方面會讓人陷入缺氧；另一方面因為運動量很大，跑完的時候，也就是缺氧之後，會一
口氣吸入大量氧氣，如此一來又陷入氧氣過剩的狀態，製造出極為大量的活性氧來。換句
話說，跑步這種行為，等於是自己讓身體遭受到缺氧和活性氧的雙重打擊。』
文章最後有附上此根據來自這本書
書名：想健康，先戒掉這些「好」習慣！
作者：岡本裕
因為我也有習慣慢跑，所以想問問版上是否有人知道慢跑真的對健康會造成負擔？
不論長短期的觀點、或是身體局部、是否有人可以反駁或分享一下意見?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.73.133
1F：推 kelybaby:日本的養生書笑笑就好，很多都是個人觀點，有些還很唬爛 11/15 18:30
2F：推 justinian555:我倒覺得日本養生書都滿不錯的 日本平均壽命也長 11/15 18:37
3F：推 sunstrider:平常沒有大量活動 怎麼會缺氧 不是高強度運動才會嗎 11/15 18:46
4F：推 kzzoz80:有什麼運動健將很長壽的? 11/15 18:50
5F：推 yuanan0928:這種論述參考就好，每個人的身體基因、健康情況都不一 11/15 19:44
6F：→ yuanan0928:樣，這種以偏概全的一家言論，讀者應該可以有足夠的智 11/15 19:45
7F：→ yuanan0928:慧去評估，適不適合自己 11/15 19:45
8F：→ fatman83:你自己估狗 馬拉松 猝死 你大概就會瞭解了! 11/15 19:51
9F：推 bobju:日本觀點 看看就好 很多都是出自[個人觀察的推論] 沒有研究 11/15 20:13
10F：→ bobju:實證 或許反思精神值得鼓勵 但卻不足採信 11/15 20:13
11F：→ bobju:至於美國觀點 有些則是為研究而研究 有[技術性作弊]之嫌 11/15 20:15
12F：推 peterwu4:路過推一下樓上 凡事就是過猶不及 只要你懂得運動是在追 11/15 20:46
13F：→ peterwu4:求開心、快樂、幸福這正面的感覺，就比較不容易發生那些 11/15 20:47
14F：→ peterwu4:不幸的事件~ 11/15 20:48
15F：→ silencef13:平均壽命長不長跟養不養生不一定正相關歐.. 11/15 21:09
16F：推 Narcissuss:如果你可以活到一百多歲 就算說吸毒會長壽都可出書阿 11/15 21:14
17F：→ bobju:文中所提到的大量活性氧,該不會是指[自由基]吧? 講到自由基 11/15 21:57
18F：→ bobju:,我前陣子看到一本美國醫師寫的書,應該是屬於比較舊的觀點了 11/15 21:57
19F：→ bobju:,書中用很煽動性的言語鼓勵讀者要加入[抗氧化劑補充計畫] XD 11/15 21:58
20F：→ bobju:後來查wiki,才發現正反觀點都有,有實證研究認為過度補充抗氧 11/15 21:59
21F：→ bobju:化劑(其實就是某些特定的維他命),對人體沒有好處,可能還有壞 11/15 22:00
22F：→ bobju:處,所以並不鼓勵要特別補充,只要從均衡飲食當中攝取即可 11/15 22:00
23F：推 conanhide:日本，不意外 11/15 22:12
24F：推 BatiAnna:我有聽說跑步會有老人臉,但就算是,我也覺得比雙下巴臉好 11/15 23:37
25F：推 caryyrac:岡本裕這名子終於出現在ptt了.... 11/16 00:38
26F：推 DongRaeGu:老人臉應該是太陽曬太多 沒人叫你白天跑 清晨晚上跑就好 11/16 09:04
27F：→ aramaram:????? 11/16 09:13
28F：推 chi52545856:也是有人以科學指出人體構造是天生的慢跑族群 11/16 09:38
29F：→ chi52545856:比起豹 老虎 那些需要短時間衝刺的相比 11/16 09:38
30F：→ chi52545856:什麼論點都有人講 日本也有醫生出書說 血壓越高才是 11/16 09:39
31F：→ chi52545856:正確 三高就讓它高 根本不應該吃藥控制 11/16 09:39
32F：推 chi52545856:總之 大部分科學證據還是證明運動有益健康 11/16 09:42
33F：推 KMarx:大概是民明書坊出的 11/16 10:02
34F：推 thorn:日本的平均壽命是高，問題是這又不是主流的養生法 11/16 10:20
35F：推 verdandy:人類有一種打獵方法就是跟獵物比長跑 11/16 10:47
36F：推 sunstrider:我覺得那一段在講的分明是百米競速那種衝刺的跑 11/16 11:36
37F：→ sunstrider:慢跑完頂多呼吸比較大口而已 不會到急促 哪有缺氧 11/16 11:37
38F：推 doglegbow:日本人明明超愛跑步，慢跑人口很多 11/16 14:41
39F：推 bearching:他的論述是建立在心肺不會進步的前提吧？人體很複雜， 11/17 11:16
40F：→ bearching:不能憑一而論。再者，如果他的論述是對的，那因為每個人 11/17 11:16
41F：→ bearching:的心肺機能門檻不同，他說的缺氧問題會存在於每個運動， 11/17 11:16
42F：→ bearching:包括走路爬樓梯...但事實是並非每個人都這個孱弱，人體 11/17 11:16
43F：→ bearching:比想像中強的,證明完畢。 11/17 11:16
44F：→ j3024133:講得好像跑步的人一天24小時都在跑一直處在缺氧狀態一樣 11/21 00:36
45F：→ lzbcgjkw:慢跑怎會缺氧？幾乎不會喘，跑完也是微喘而已。 11/25 04:18