作者sky1250y (Devin)
看板FITNESS
标题[讨论] 想健康，就「不要跑步」?
时间Fri Nov 15 17:51:53 2013
我是否已经详读置底文及中的版规：是（是／否，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
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首先我要声明我不是来讨嘘的！
第二，如果你是被"不要跑步"戳中萌点而进来的朋友，你应该会失望。
刚刚在脸书上看到一则可能是标题杀人的文章
其标题是『日本名医诚心建议：想健康，就「不要跑步」！』
(原文连结：
http://ppt.cc/UH5j )
文章中第一条也是最吸睛的建议是
『一、不要运动！尤其「不要跑步」，因为跑步容易导致生病和老化！』
大家看到这里(应该)立马OS:这一定是标题杀人，我自己是这麽想的
如果这篇文战的是"快跑"那还可以理解
但最让我不解的是这段：
『如果各位有慢跑的习惯，就等於是经常处在慢性氧气不足当中，也就是缺氧的状态。慢跑
一方面会让人陷入缺氧；另一方面因为运动量很大，跑完的时候，也就是缺氧之後，会一
口气吸入大量氧气，如此一来又陷入氧气过剩的状态，制造出极为大量的活性氧来。换句
话说，跑步这种行为，等於是自己让身体遭受到缺氧和活性氧的双重打击。』
文章最後有附上此根据来自这本书
书名：想健康，先戒掉这些「好」习惯！
作者：冈本裕
因为我也有习惯慢跑，所以想问问版上是否有人知道慢跑真的对健康会造成负担？
不论长短期的观点、或是身体局部、是否有人可以反驳或分享一下意见?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.73.133
1F：推 kelybaby:日本的养生书笑笑就好，很多都是个人观点，有些还很唬烂 11/15 18:30
2F：推 justinian555:我倒觉得日本养生书都满不错的 日本平均寿命也长 11/15 18:37
3F：推 sunstrider:平常没有大量活动 怎麽会缺氧 不是高强度运动才会吗 11/15 18:46
4F：推 kzzoz80:有什麽运动健将很长寿的? 11/15 18:50
5F：推 yuanan0928:这种论述参考就好，每个人的身体基因、健康情况都不一 11/15 19:44
6F：→ yuanan0928:样，这种以偏概全的一家言论，读者应该可以有足够的智 11/15 19:45
7F：→ yuanan0928:慧去评估，适不适合自己 11/15 19:45
8F：→ fatman83:你自己估狗 马拉松 猝死 你大概就会了解了! 11/15 19:51
9F：推 bobju:日本观点 看看就好 很多都是出自[个人观察的推论] 没有研究 11/15 20:13
10F：→ bobju:实证 或许反思精神值得鼓励 但却不足采信 11/15 20:13
11F：→ bobju:至於美国观点 有些则是为研究而研究 有[技术性作弊]之嫌 11/15 20:15
12F：推 peterwu4:路过推一下楼上 凡事就是过犹不及 只要你懂得运动是在追 11/15 20:46
13F：→ peterwu4:求开心、快乐、幸福这正面的感觉，就比较不容易发生那些 11/15 20:47
14F：→ peterwu4:不幸的事件~ 11/15 20:48
15F：→ silencef13:平均寿命长不长跟养不养生不一定正相关欧.. 11/15 21:09
16F：推 Narcissuss:如果你可以活到一百多岁 就算说吸毒会长寿都可出书阿 11/15 21:14
17F：→ bobju:文中所提到的大量活性氧,该不会是指[自由基]吧? 讲到自由基 11/15 21:57
18F：→ bobju:,我前阵子看到一本美国医师写的书,应该是属於比较旧的观点了 11/15 21:57
19F：→ bobju:,书中用很煽动性的言语鼓励读者要加入[抗氧化剂补充计画] XD 11/15 21:58
20F：→ bobju:後来查wiki,才发现正反观点都有,有实证研究认为过度补充抗氧 11/15 21:59
21F：→ bobju:化剂(其实就是某些特定的维他命),对人体没有好处,可能还有坏 11/15 22:00
22F：→ bobju:处,所以并不鼓励要特别补充,只要从均衡饮食当中摄取即可 11/15 22:00
23F：推 conanhide:日本，不意外 11/15 22:12
24F：推 BatiAnna:我有听说跑步会有老人脸,但就算是,我也觉得比双下巴脸好 11/15 23:37
25F：推 caryyrac:冈本裕这名子终於出现在ptt了.... 11/16 00:38
26F：推 DongRaeGu:老人脸应该是太阳晒太多 没人叫你白天跑 清晨晚上跑就好 11/16 09:04
27F：→ aramaram:????? 11/16 09:13
28F：推 chi52545856:也是有人以科学指出人体构造是天生的慢跑族群 11/16 09:38
29F：→ chi52545856:比起豹 老虎 那些需要短时间冲刺的相比 11/16 09:38
30F：→ chi52545856:什麽论点都有人讲 日本也有医生出书说 血压越高才是 11/16 09:39
31F：→ chi52545856:正确 三高就让它高 根本不应该吃药控制 11/16 09:39
32F：推 chi52545856:总之 大部分科学证据还是证明运动有益健康 11/16 09:42
33F：推 KMarx:大概是民明书坊出的 11/16 10:02
34F：推 thorn:日本的平均寿命是高，问题是这又不是主流的养生法 11/16 10:20
35F：推 verdandy:人类有一种打猎方法就是跟猎物比长跑 11/16 10:47
36F：推 sunstrider:我觉得那一段在讲的分明是百米竞速那种冲刺的跑 11/16 11:36
37F：→ sunstrider:慢跑完顶多呼吸比较大口而已 不会到急促 哪有缺氧 11/16 11:37
38F：推 doglegbow:日本人明明超爱跑步，慢跑人口很多 11/16 14:41
39F：推 bearching:他的论述是建立在心肺不会进步的前提吧？人体很复杂， 11/17 11:16
40F：→ bearching:不能凭一而论。再者，如果他的论述是对的，那因为每个人 11/17 11:16
41F：→ bearching:的心肺机能门槛不同，他说的缺氧问题会存在於每个运动， 11/17 11:16
42F：→ bearching:包括走路爬楼梯...但事实是并非每个人都这个孱弱，人体 11/17 11:16
43F：→ bearching:比想像中强的,证明完毕。 11/17 11:16
44F：→ j3024133:讲得好像跑步的人一天24小时都在跑一直处在缺氧状态一样 11/21 00:36
45F：→ lzbcgjkw:慢跑怎会缺氧？几乎不会喘，跑完也是微喘而已。 11/25 04:18