作者pickup408 (陳阿丁)
看板FITNESS
標題[討論] 快走不會喘？
時間Mon Nov 4 21:20:06 2013
蛇蛇我前幾天發了一篇文
受到各位的諸多指教
對於跑步34公里12小時這件事
剛剛去看了之前的記錄
證明我錯了!!!!!(跪
（有圖有真相）
http://miupix.cc/pm-6LOTAA
不知道這樣的速度是否還可以？
然後今天嘗試了快走
心跳比慢跑快ㄧ些（有130／分）
但是完全沒有喘的感覺
這樣是正常的嗎？
那我以後都改快走好了XD
這樣可以運動更持久又不用跑跑停停
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.75.90.30
1F：→ pickup408:Sorry是34公里12小時 11/04 21:22
2F：推 firstkiki:快走強度比慢跑低，不太會喘很正常，但是心跳數比慢跑快 11/04 21:22
3F：→ firstkiki:，倒是有點奇妙...... 11/04 21:23
4F：→ pickup408:QAQ可惡的手機發文，請見諒 11/04 21:25
5F：→ pickup408:F大或是因為慢跑心跳有停一下再量的關係(沒超過一分鐘) 11/04 21:34
6F：推 w1213000:正常 剛開始可能會喘 但走習慣後完全不會喘 汗也會變很少 11/04 21:53
7F：→ w1213000:但是減脂效果依然存在 也因為不太喘不太累 所以能天天走 11/04 21:54
8F：推 amyandmilk:請問這是使用哪個APP記錄的，可以分享嗎?!因記錄的畫面 11/04 22:05
9F：→ amyandmilk:我覺的很不錯：) 謝謝 11/04 22:06
10F：→ pickup408:真的！我已決定天天走但是這算有氧嗎 11/04 22:09
12F：推 lingray:快走其實要走的快很困難，女子世界冠軍走半馬均速好像是 11/04 22:16
13F：→ lingray:4:15左右，我最快只走到6:40左右過，差的太遠 11/04 22:17
14F：→ lingray:我認為高速快走難在你根本走不到那個速度，連一秒都沒有 11/04 22:18
15F：→ lingray:但一般人可以跑出世界馬拉松冠軍的速度，差別在跑不遠 11/04 22:20
16F：→ lingray:一般人也跑的到三分速，但跑不遠，冠軍可以跑42k 11/04 22:21
17F：→ lingray:快走要喘可以負重或爬坡，還是可以有很大的訓練量的 11/04 22:23
18F：推 als60907:快走4:15 我膝蓋要軟了...比我跑5K配速還快....QAQ 11/04 22:24
19F：推 lingray:wiki查一下就知道了，這種鬼神速度不曉得怎麼走出來的 11/04 22:49
20F：推 ahuifu:快走通常是微喘(都還能聊天)~ 是有氧沒錯~而且對身形有幫助 11/04 22:58
21F：→ ahuifu:我個人是快走後 腰、臀及大腿比較有效果~ 11/04 22:59
22F：→ ahuifu:但快走要注意是用大腿帶動，而不是小腿~ 11/04 22:59
23F：推 lch2011:快走4:15......Q口Q 11/04 23:03
24F：推 kee32:請問4：15是什麼意思 ？ 11/05 10:02
25F：→ firstkiki:4分15秒/1公里 11/05 10:18
26F：推 lingray:記錯了 是20K均速4:15 男子的就更快一點 另還有50K的比賽 11/05 10:45
28F：推 lingray:競走不能彎膝蓋 就這點而言我覺得蠻傷膝蓋的 11/05 10:50
29F：→ lingray:不過普通人應該不太會有這顧慮 所以還是不錯的運動 11/05 10:50
30F：推 coldgoddess:競走嗎 我當初覺得真是一個很妙的運動賽事項目 11/05 12:06
31F：推 tinabjqs:競走超難的啊~~話說快慢不是重點，心跳數有到就ok啦 11/05 13:32
32F：推 kee32:感謝解惑~ 11/05 23:58
33F：推 cyr1216:時速 07/27 01:47