作者pickup408 (陈阿丁)
看板FITNESS
标题[讨论] 快走不会喘？
时间Mon Nov 4 21:20:06 2013
蛇蛇我前几天发了一篇文
受到各位的诸多指教
对於跑步34公里12小时这件事
刚刚去看了之前的记录
证明我错了!!!!!(跪
（有图有真相）
http://miupix.cc/pm-6LOTAA
不知道这样的速度是否还可以？
然後今天尝试了快走
心跳比慢跑快ㄧ些（有130／分）
但是完全没有喘的感觉
这样是正常的吗？
那我以後都改快走好了XD
这样可以运动更持久又不用跑跑停停
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 42.75.90.30
1F：→ pickup408:Sorry是34公里12小时 11/04 21:22
2F：推 firstkiki:快走强度比慢跑低，不太会喘很正常，但是心跳数比慢跑快 11/04 21:22
3F：→ firstkiki:，倒是有点奇妙...... 11/04 21:23
4F：→ pickup408:QAQ可恶的手机发文，请见谅 11/04 21:25
5F：→ pickup408:F大或是因为慢跑心跳有停一下再量的关系(没超过一分钟) 11/04 21:34
6F：推 w1213000:正常 刚开始可能会喘 但走习惯後完全不会喘 汗也会变很少 11/04 21:53
7F：→ w1213000:但是减脂效果依然存在 也因为不太喘不太累 所以能天天走 11/04 21:54
8F：推 amyandmilk:请问这是使用哪个APP记录的，可以分享吗?!因记录的画面 11/04 22:05
9F：→ amyandmilk:我觉的很不错：) 谢谢 11/04 22:06
10F：→ pickup408:真的！我已决定天天走但是这算有氧吗 11/04 22:09
12F：推 lingray:快走其实要走的快很困难，女子世界冠军走半马均速好像是 11/04 22:16
13F：→ lingray:4:15左右，我最快只走到6:40左右过，差的太远 11/04 22:17
14F：→ lingray:我认为高速快走难在你根本走不到那个速度，连一秒都没有 11/04 22:18
15F：→ lingray:但一般人可以跑出世界马拉松冠军的速度，差别在跑不远 11/04 22:20
16F：→ lingray:一般人也跑的到三分速，但跑不远，冠军可以跑42k 11/04 22:21
17F：→ lingray:快走要喘可以负重或爬坡，还是可以有很大的训练量的 11/04 22:23
18F：推 als60907:快走4:15 我膝盖要软了...比我跑5K配速还快....QAQ 11/04 22:24
19F：推 lingray:wiki查一下就知道了，这种鬼神速度不晓得怎麽走出来的 11/04 22:49
20F：推 ahuifu:快走通常是微喘(都还能聊天)~ 是有氧没错~而且对身形有帮助 11/04 22:58
21F：→ ahuifu:我个人是快走後 腰、臀及大腿比较有效果~ 11/04 22:59
22F：→ ahuifu:但快走要注意是用大腿带动，而不是小腿~ 11/04 22:59
23F：推 lch2011:快走4:15......Q口Q 11/04 23:03
24F：推 kee32:请问4：15是什麽意思 ？ 11/05 10:02
25F：→ firstkiki:4分15秒/1公里 11/05 10:18
26F：推 lingray:记错了 是20K均速4:15 男子的就更快一点 另还有50K的比赛 11/05 10:45
28F：推 lingray:竞走不能弯膝盖 就这点而言我觉得蛮伤膝盖的 11/05 10:50
29F：→ lingray:不过普通人应该不太会有这顾虑 所以还是不错的运动 11/05 10:50
30F：推 coldgoddess:竞走吗 我当初觉得真是一个很妙的运动赛事项目 11/05 12:06
31F：推 tinabjqs:竞走超难的啊~~话说快慢不是重点，心跳数有到就ok啦 11/05 13:32
32F：推 kee32:感谢解惑~ 11/05 23:58
33F：推 cyr1216:时速 07/27 01:47