作者honeycakey (iHoney)
看板FITNESS
標題[討論] 女生一個月都會休一星期嗎？
時間Sun Nov 3 20:01:11 2013
我最近養成了一週三次的有氧運動
在家還會作作抬腿、深蹲等訓練
覺得運動保持體態會上癮
同事說女生經期只要休息、吃多也不會發胖、而且經期運動對身體不好？
所以我週四經期來就都完全不運動了，連抬腿、深蹲也沒作
請問女生經期那週是真的只要乖乖休息最好嗎？？
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◆ From: 27.52.227.117
1F：推 revango:看你的身體狀況，若無不適可繼續運動 11/03 20:02
2F：→ emotions136:不要聽你同事亂講吃多不會胖，吃多還是會胖 11/03 20:04
3F：推 Narcissuss:吃多還是會胖 只是造血也須要能量 11/03 20:07
4F：→ honeycakey:我是都會蠻虛弱的 11/03 20:08
5F：推 bochi91:看個人吧 像我就沒有太大的差異 11/03 20:14
6F：推 jessie0113:吃多不發胖是因為有些人經前會水腫增加體重，經後消腫 11/03 20:26
7F：→ jessie0113:才有沒發胖的假象。 11/03 20:26
8F：推 g9xuggf:我運動是沒什差``但怕外漏不舒服=.= 11/03 20:29
9F：推 raki237:應該是說前幾天最好不要劇烈運動的樣子 11/03 20:54
10F：→ yy047:到底何來經期吃不胖這個說法阿?!我認識的女生都這樣信誓旦旦 11/03 21:26
11F：→ yy047:的說= = 11/03 21:26
12F：→ marjan:跟泌乳期需要額外能量的意思一樣 不至於無上限不變胖 11/03 21:29
13F：→ aramaram:會!!!!! 經期那禮拜我超不想動 就當休息 11/03 21:30
14F：推 elims:運動用棉條就不怕漏了~ 11/03 21:32
15F：推 shujoe:我不會休息 11/03 21:46
16F：推 yxl:覺得很虛就休息，不特別覺得虛的話還是會動一動 11/03 21:47
17F：推 momogi1105:我是會休息啦 因為很不舒服 11/03 22:03
18F：推 shanyer:只有剛來量多時會休一天，其他天就照常運動 11/03 22:08
19F：推 Deesu:第2.3天會休息 11/03 22:10
20F：→ raki237:經期吃多還是會胖啦.....運動我的話會把晃晃的跑步換成騎 11/03 22:20
21F：→ raki237:腳踏車這樣 11/03 22:20
22F：→ blc1101:我不會,不過因為我不會痛 11/03 22:20
23F：推 michellehsie:我會把運動速度減慢，例如平常xbike時速40以上，生理 11/03 22:46
24F：→ michellehsie:期就降低時速但提高阻力。吃東西也跟平常一樣節制， 11/03 22:47
25F：→ michellehsie:千萬不能以為不會胖 11/03 22:47
26F：推 jumpakira:我是體虛人 經期只能強制休息ˊ_ˋ 11/03 23:14
27F：推 ilikeyellow:我也是不痛所以照常運動，但完全不做瑜伽倒立動作 11/03 23:37
28F：→ ilikeyellow:使用棉條運動非常方便!經期間大吃大喝還是會胖啦~~~~ 11/03 23:38
29F：→ ilikeyellow:有看過書上說經期開始的兩周是減肥黃金期(不確定真假) 11/03 23:39
30F：推 mouse10389:只要不痛就會動 11/03 23:47
31F：推 halulu:我只休第一天或第一天第二天 11/04 00:26
32F：推 ahuifu:經期期間仍然照平常的運動習慣不會變動~ 注意吃多仍會胖~ 11/04 00:42
33F：推 hhwang:瑜珈是有動作老師說不要加深，但是這也代表生理期照上課 11/04 01:33
34F：推 hhwang:個人感覺：生理期會悶悶的，跑一跑就通體舒暢了 11/04 01:36
35F：推 hhwang:而且就算真的沒力氣，做些伸展操也會紓解一些不適 11/04 01:37
36F：→ pool:只休前三天+1，不過我的經血量第四天就沒幾滴了 11/04 08:45
37F：推 ann7773631:我只會微酸所以都不休息啊~ 11/04 09:20
38F：推 whitangel:我只休息第1天(因為非常不舒服)，其他照常 11/04 12:22
39F：推 joecrazy:休息到量變少很多 11/04 14:15
40F：→ toshism:只休一天+1，如果嚴重的話最多兩天 11/04 15:03
41F：→ summeruse:我第一二天劇痛 上次硬要跑 差點昏倒@@ 11/04 16:12
42F：推 peterwu4:無論什麼狀況，儘量讓自己保持愉快的心情為原則 11/04 17:09
43F：→ peterwu4:女生不管減肥或是健康，上網去找有關月經週期和代謝的關 11/04 17:11
44F：→ peterwu4:係，對你只有好沒有壞，不是讓你去"作弊"，也不是"可以沒 11/04 17:12
45F：→ peterwu4:有節制大吃大喝，時間到了會拉掉排掉"，是去熟悉、了解自 11/04 17:14
46F：→ peterwu4:己身體，那是只有你們女生自己才會懂的東西 11/04 17:15
47F：推 peterwu4:主要是黃體期子宮要做出讓可能出現的受精卵著床的子宮內 11/04 17:19
48F：→ peterwu4:膜，那個東西不會從天上掉下來，必須靠額外的營養補充， 11/04 17:20
49F：→ peterwu4:這時身體健不健康、代謝好不好的人感受性差別就很大了， 11/04 17:21
50F：→ peterwu4:好的人一點差別也沒有，就像平常過日子一樣；差的人，就 11/04 17:22
51F：→ peterwu4:要好好應對了，沒有做好就是各種不適症狀等著你。這就是 11/04 17:24
52F：→ peterwu4:為什麼要好好運動，加強代謝一個很好的理由 11/04 17:24
53F：推 supermemo:完全休息~ 因為生理期時兩腿會發麻無力 11/04 20:03
54F：推 ypla:我會休4到5天 11/05 11:00
55F：推 aaminn:休4~5天+1 11/05 17:32
56F：推 yumiuse:我大約休2~3天，進入量少期就回復運動了 11/06 12:55
57F：推 maoji:只休息前兩天，嚴重才休息三天 11/07 10:59
58F：推 hebe0320:塞棉條+1～還可以游泳噢^@^ 11/07 12:50
59F：推 whitelady:至少會休息三天...因為前幾天真的很不舒服 量又大 11/08 08:43