作者honeycakey (iHoney)
看板FITNESS
标题[讨论] 女生一个月都会休一星期吗？
时间Sun Nov 3 20:01:11 2013
我最近养成了一周三次的有氧运动
在家还会作作抬腿、深蹲等训练
觉得运动保持体态会上瘾
同事说女生经期只要休息、吃多也不会发胖、而且经期运动对身体不好？
所以我周四经期来就都完全不运动了，连抬腿、深蹲也没作
请问女生经期那周是真的只要乖乖休息最好吗？？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 27.52.227.117
1F：推 revango:看你的身体状况，若无不适可继续运动 11/03 20:02
2F：→ emotions136:不要听你同事乱讲吃多不会胖，吃多还是会胖 11/03 20:04
3F：推 Narcissuss:吃多还是会胖 只是造血也须要能量 11/03 20:07
4F：→ honeycakey:我是都会蛮虚弱的 11/03 20:08
5F：推 bochi91:看个人吧 像我就没有太大的差异 11/03 20:14
6F：推 jessie0113:吃多不发胖是因为有些人经前会水肿增加体重，经後消肿 11/03 20:26
7F：→ jessie0113:才有没发胖的假象。 11/03 20:26
8F：推 g9xuggf:我运动是没什差``但怕外漏不舒服=.= 11/03 20:29
9F：推 raki237:应该是说前几天最好不要剧烈运动的样子 11/03 20:54
10F：→ yy047:到底何来经期吃不胖这个说法阿?!我认识的女生都这样信誓旦旦 11/03 21:26
11F：→ yy047:的说= = 11/03 21:26
12F：→ marjan:跟泌乳期需要额外能量的意思一样 不至於无上限不变胖 11/03 21:29
13F：→ aramaram:会!!!!! 经期那礼拜我超不想动 就当休息 11/03 21:30
14F：推 elims:运动用棉条就不怕漏了~ 11/03 21:32
15F：推 shujoe:我不会休息 11/03 21:46
16F：推 yxl:觉得很虚就休息，不特别觉得虚的话还是会动一动 11/03 21:47
17F：推 momogi1105:我是会休息啦 因为很不舒服 11/03 22:03
18F：推 shanyer:只有刚来量多时会休一天，其他天就照常运动 11/03 22:08
19F：推 Deesu:第2.3天会休息 11/03 22:10
20F：→ raki237:经期吃多还是会胖啦.....运动我的话会把晃晃的跑步换成骑 11/03 22:20
21F：→ raki237:脚踏车这样 11/03 22:20
22F：→ blc1101:我不会,不过因为我不会痛 11/03 22:20
23F：推 michellehsie:我会把运动速度减慢，例如平常xbike时速40以上，生理 11/03 22:46
24F：→ michellehsie:期就降低时速但提高阻力。吃东西也跟平常一样节制， 11/03 22:47
25F：→ michellehsie:千万不能以为不会胖 11/03 22:47
26F：推 jumpakira:我是体虚人 经期只能强制休息ˊ_ˋ 11/03 23:14
27F：推 ilikeyellow:我也是不痛所以照常运动，但完全不做瑜伽倒立动作 11/03 23:37
28F：→ ilikeyellow:使用棉条运动非常方便!经期间大吃大喝还是会胖啦~~~~ 11/03 23:38
29F：→ ilikeyellow:有看过书上说经期开始的两周是减肥黄金期(不确定真假) 11/03 23:39
30F：推 mouse10389:只要不痛就会动 11/03 23:47
31F：推 halulu:我只休第一天或第一天第二天 11/04 00:26
32F：推 ahuifu:经期期间仍然照平常的运动习惯不会变动~ 注意吃多仍会胖~ 11/04 00:42
33F：推 hhwang:瑜珈是有动作老师说不要加深，但是这也代表生理期照上课 11/04 01:33
34F：推 hhwang:个人感觉：生理期会闷闷的，跑一跑就通体舒畅了 11/04 01:36
35F：推 hhwang:而且就算真的没力气，做些伸展操也会纾解一些不适 11/04 01:37
36F：→ pool:只休前三天+1，不过我的经血量第四天就没几滴了 11/04 08:45
37F：推 ann7773631:我只会微酸所以都不休息啊~ 11/04 09:20
38F：推 whitangel:我只休息第1天(因为非常不舒服)，其他照常 11/04 12:22
39F：推 joecrazy:休息到量变少很多 11/04 14:15
40F：→ toshism:只休一天+1，如果严重的话最多两天 11/04 15:03
41F：→ summeruse:我第一二天剧痛 上次硬要跑 差点昏倒@@ 11/04 16:12
42F：推 peterwu4:无论什麽状况，尽量让自己保持愉快的心情为原则 11/04 17:09
43F：→ peterwu4:女生不管减肥或是健康，上网去找有关月经周期和代谢的关 11/04 17:11
44F：→ peterwu4:系，对你只有好没有坏，不是让你去"作弊"，也不是"可以没 11/04 17:12
45F：→ peterwu4:有节制大吃大喝，时间到了会拉掉排掉"，是去熟悉、了解自 11/04 17:14
46F：→ peterwu4:己身体，那是只有你们女生自己才会懂的东西 11/04 17:15
47F：推 peterwu4:主要是黄体期子宫要做出让可能出现的受精卵着床的子宫内 11/04 17:19
48F：→ peterwu4:膜，那个东西不会从天上掉下来，必须靠额外的营养补充， 11/04 17:20
49F：→ peterwu4:这时身体健不健康、代谢好不好的人感受性差别就很大了， 11/04 17:21
50F：→ peterwu4:好的人一点差别也没有，就像平常过日子一样；差的人，就 11/04 17:22
51F：→ peterwu4:要好好应对了，没有做好就是各种不适症状等着你。这就是 11/04 17:24
52F：→ peterwu4:为什麽要好好运动，加强代谢一个很好的理由 11/04 17:24
53F：推 supermemo:完全休息~ 因为生理期时两腿会发麻无力 11/04 20:03
54F：推 ypla:我会休4到5天 11/05 11:00
55F：推 aaminn:休4~5天+1 11/05 17:32
56F：推 yumiuse:我大约休2~3天，进入量少期就回复运动了 11/06 12:55
57F：推 maoji:只休息前两天，严重才休息三天 11/07 10:59
58F：推 hebe0320:塞棉条+1～还可以游泳噢^@^ 11/07 12:50
59F：推 whitelady:至少会休息三天...因为前几天真的很不舒服 量又大 11/08 08:43