作者mobby1214 (摸比)
看板FITNESS
標題[討論] 小腹太大會導致腰痠嗎？
時間Fri Nov 1 22:41:44 2013
原po身高158 體重56~57 體脂肪31.5左右在跑
最近有覺得小腹變很大，剛吃飽量肚臍那圈有85公分超恐怖
早上睡醒空腹量也還有80~82公分
已經超過健康腰圍80的範圍了
最近有感覺到腰很酸
不知道是不是每次會有意無意的縮小腹的關係才這樣
另外腹式呼吸不是要用肚子吸吐氣嗎
每次吸滿氣都覺得整個肚子要炸開了
想請問各位有小腹的板友
小腹太大會造成腰痠嗎？懷疑因為腰承受太多小腹的重量
像懷孕腰痠那樣...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.145.78
1F：→ marjan:會 如果你沒在練下背更會 11/01 22:48
2F：推 cuteching:腰背肌肉無力吧 11/01 22:49
3F：推 jisuhon:練下背吧，會改善的！還有注意平常坐、站等姿勢 11/01 22:50
4F：→ mobby1214:感謝..立刻搜尋下背如何練 11/01 22:56
5F：推 cuteching:肌肉太過無力會導致沒辦法維持正確的姿勢 11/01 23:56
6F：→ cuteching:我有朋友駝背 他就是那種N年沒運動 全身無力的 11/01 23:57
7F：→ cuteching:要他維持不駝背狀態都很辛苦.... 11/01 23:57
8F：推 HI5566:把最基本的肌肉質量練起來吧 請保持運動習慣 11/02 01:07
9F：→ mobby1214:我現在只有每周跑步3次左右耶,好像不太夠? 11/02 16:17
10F：推 bluerin:應該是要練重訓，不是跑步 11/02 21:44
11F：推 kzzoz80:我腰圍也不小 但從沒腰酸過 11/02 23:48
12F：→ e156372:是骨盆後傾嗎...? 11/04 02:12
13F：→ mobby1214:好像站姿有點不良 現在有加入下背往後弓那種超簡單訓練 11/04 22:18
14F：→ mobby1214:方式了,看會不會好一點 11/04 22:18