作者mobby1214 (摸比)
看板FITNESS
标题[讨论] 小腹太大会导致腰酸吗？
时间Fri Nov 1 22:41:44 2013
原po身高158 体重56~57 体脂肪31.5左右在跑
最近有觉得小腹变很大，刚吃饱量肚脐那圈有85公分超恐怖
早上睡醒空腹量也还有80~82公分
已经超过健康腰围80的范围了
最近有感觉到腰很酸
不知道是不是每次会有意无意的缩小腹的关系才这样
另外腹式呼吸不是要用肚子吸吐气吗
每次吸满气都觉得整个肚子要炸开了
想请问各位有小腹的板友
小腹太大会造成腰酸吗？怀疑因为腰承受太多小腹的重量
像怀孕腰酸那样...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.145.78
1F：→ marjan:会 如果你没在练下背更会 11/01 22:48
2F：推 cuteching:腰背肌肉无力吧 11/01 22:49
3F：推 jisuhon:练下背吧，会改善的！还有注意平常坐、站等姿势 11/01 22:50
4F：→ mobby1214:感谢..立刻搜寻下背如何练 11/01 22:56
5F：推 cuteching:肌肉太过无力会导致没办法维持正确的姿势 11/01 23:56
6F：→ cuteching:我有朋友驼背 他就是那种N年没运动 全身无力的 11/01 23:57
7F：→ cuteching:要他维持不驼背状态都很辛苦.... 11/01 23:57
8F：推 HI5566:把最基本的肌肉质量练起来吧 请保持运动习惯 11/02 01:07
9F：→ mobby1214:我现在只有每周跑步3次左右耶,好像不太够? 11/02 16:17
10F：推 bluerin:应该是要练重训，不是跑步 11/02 21:44
11F：推 kzzoz80:我腰围也不小 但从没腰酸过 11/02 23:48
12F：→ e156372:是骨盆後倾吗...? 11/04 02:12
13F：→ mobby1214:好像站姿有点不良 现在有加入下背往後弓那种超简单训练 11/04 22:18
14F：→ mobby1214:方式了,看会不会好一点 11/04 22:18