作者lb00202549 ()
看板FITNESS
標題[討論] 運動影響到生理期?
時間Thu Oct 31 08:02:59 2013
如標題
從今年九月中以來 都算是有再認真運動 每周至少運動3次以上 也就是有達到333原則
運動內容則是在跑步機上跑3km 40分鐘(跑很慢) 然後逼自己每天至少走1萬步以上
然後十月份開始搭配約10分鐘的鄭多燕第一組的啞鈴操
(左右手各拿2磅 只能做到10分鐘手就不舉)
十月底(最近幾天)開始把某次跑步改為騎健身車 約15km 40分鐘 阻力4
至於跑步也從3km進步為5km 40分鐘 依然有搭配做鄭多燕10分鐘
但是生理期已經延後了10天了...(保證沒懷孕)
雖然說身體也沒出現不適 但一直認為是運動的關係造成
因為飲食都有吃到基代 不會讓自己餓到
在想說是不是因為運動 所以男性賀爾蒙有極少量增加而影響導致的呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.160.29.29
1F：→ reneeviolet:壓力、氣候、突增運動量、有的沒的＋營養跟不上腳步 10/31 08:12
2F：→ reneeviolet:跟運動本身沒啥關係 10/31 08:12
3F：→ reneeviolet:突然覺得運動也蠻衰的...XDD 10/31 08:13
4F：→ reneeviolet:休息恢復不足也有可能... 10/31 08:21
5F：→ reneeviolet:sorry，剛才在忙，一直被打斷 ^^ 10/31 08:31
6F：→ reneeviolet:老話一句→感覺吃飽≠營養充足、感覺睡飽≠休息恢復足 10/31 08:31
7F：→ hereafter:坐飛機也有可能啊～只要作息劇烈變動也會影響 10/31 10:16
8F：推 rudyang:我開始運動的第一個月，可能是運動量太大了，的確晚了10多 10/31 14:02
9F：→ rudyang:天來，但第二個月卻提早來了，所以如果原來是完全沒運動 10/31 14:03
10F：→ rudyang:的人，突然大量運動應該是有影響的(沒運動前經期落差不會 10/31 14:03
11F：→ rudyang:超過5天)，所以第三個月的經期什麼時候來就超難抓的 10/31 14:03
12F：推 yuannh:可是我運動後經期算是很準,但是覺得周期有縮短一些耶 10/31 14:12
13F：→ rabbina:我之前剛開始運動 MC早了一個禮拜來@@ 10/31 15:36
14F：推 chung423:我剛開始運動，MC一個月來2次，之後就比較正常了 10/31 16:29
15F：→ chung423:好像蠻多人覺得剛開始運動時有點影響，你可以爬文看看 10/31 16:30
16F：推 rapmania:不知是剛好還是？？三個月沒來，去看醫生，有說到有可能 10/31 16:44
17F：→ rapmania:運動.壓力.很多原因，讓我蠻驚訝的，叫我減少運動量.... 10/31 16:45
18F：→ rapmania:但我覺得跟壓力比較有關係（雖然現在也不正常.... 10/31 16:46
19F：→ rapmania:但我還是照常運動我的XD不來就算了 10/31 16:47
20F：推 lch2011:剛開始運動時MC直接停了一個月，到下個月就恢復正常了。 10/31 16:47
21F：推 raki237:認真運動後反而第一天都不會痛了,以前都要請假的說 10/31 17:01
22F：推 yabesoube:身體狀況永遠不會因為一個變因造成改變, 都是交互影響的 10/31 17:07
23F：推 yabesoube:月經是體內賀爾蒙交互作用產生,早或晚來幾日都算正常 10/31 17:13
24F：→ kenleon:吃類固醇才會有男性賀爾蒙吧...跟運動無關 10/31 17:56
25F：推 bonba:我認真運動後，經期一個月變成一個半月，原本第一個月想說是 10/31 19:57
26F：→ bonba:不是我運動跟飲食出現問題 幾個月後發現好像還好 維持一個半 10/31 19:58
27F：→ bonba:最大的優點就是 原本是痛到昏倒類型變成都沒什麼痛的fu了! 10/31 19:59
28F：→ bonba:同事都問我怎麼調身體的,我想除了作息正常,運動是影響次大的 10/31 20:00
29F：→ bonba:而且也省了每個月黑糖薑茶跟四物飲的錢，真的很不賴XD 10/31 20:02
30F：推 gelion:我運動也是 的確會影響到生理期 一般是早來 但是最近 10/31 23:23
31F：→ gelion:一次在生理期前連續運動一週 它居然是準時來了 奇也怪哉XD 10/31 23:24
32F：推 flyinmine:我反而是運動後生理期準時出現 11/01 07:17