作者vHsuan (Happy)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 做深蹲 大腿會痠?
時間Wed Oct 16 00:11:14 2013
剛剛又做了 100下
整個心跳快 & 汗流不止
大腿的前側部位~~~酸爆了
明天休息一下 跑跑步好了
※ 引述《vHsuan (Happy)》之銘言：
: 昨天開始做深蹲
: 爬了版上的深蹲文 還有看了youtube影片
: 原本打算做100下
: 但是剛剛做了30下 大腿就超酸的
: 請問這是正常的嗎? 感謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.112.218
1F：推 cerbecoyote:應該要讓肌肉休息噢噢噢@@ 10/16 00:21
2F：→ commontree:要不要拍一下影片，我蠻怕你姿勢有問題的。 10/16 00:42
3F：推 q5228859:一開始就這樣操，明天肌肉會爆炸吧？ 10/16 01:56
4F：推 kee32:初學就一百下，八成是練過武術，一成是練武奇才，一成是亂練 10/16 06:44
5F：推 Basket0205:你們有沒有聽過一招從天而降的掌法 10/16 07:50
6F：推 anils:美體版也是有一個做1百下的傷膝蓋了 10/16 10:22
7F：→ themost:一直不太敢練深蹲就是怕自己姿勢有問題 10/16 10:51
8F：→ meet3736:教練帶我都12下6組為基準 通常第四組就很炸了 妳100… 10/16 11:29
9F：→ hugogo:這也要發一篇，這是你個版? 10/16 11:47
10F：推 sunychin:應該去Diet Diary 10/16 11:54
11F：推 als60907:一個能做一百下的重量應該是...... 10/16 17:24
12F：→ Narcissuss:練肌耐力的 不會長肉 10/16 19:13