作者vHsuan (Happy)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 做深蹲 大腿会酸?
时间Wed Oct 16 00:11:14 2013
刚刚又做了 100下
整个心跳快 & 汗流不止
大腿的前侧部位~~~酸爆了
明天休息一下 跑跑步好了
※ 引述《vHsuan (Happy)》之铭言：
: 昨天开始做深蹲
: 爬了版上的深蹲文 还有看了youtube影片
: 原本打算做100下
: 但是刚刚做了30下 大腿就超酸的
: 请问这是正常的吗? 感谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.112.218
1F：推 cerbecoyote:应该要让肌肉休息噢噢噢@@ 10/16 00:21
2F：→ commontree:要不要拍一下影片，我蛮怕你姿势有问题的。 10/16 00:42
3F：推 q5228859:一开始就这样操，明天肌肉会爆炸吧？ 10/16 01:56
4F：推 kee32:初学就一百下，八成是练过武术，一成是练武奇才，一成是乱练 10/16 06:44
5F：推 Basket0205:你们有没有听过一招从天而降的掌法 10/16 07:50
6F：推 anils:美体版也是有一个做1百下的伤膝盖了 10/16 10:22
7F：→ themost:一直不太敢练深蹲就是怕自己姿势有问题 10/16 10:51
8F：→ meet3736:教练带我都12下6组为基准 通常第四组就很炸了 你100… 10/16 11:29
9F：→ hugogo:这也要发一篇，这是你个版? 10/16 11:47
10F：推 sunychin:应该去Diet Diary 10/16 11:54
11F：推 als60907:一个能做一百下的重量应该是...... 10/16 17:24
12F：→ Narcissuss:练肌耐力的 不会长肉 10/16 19:13