作者babycute (一個童話加上問號)
看板FITNESS
標題[問題]熱量計算的問題
時間Fri Oct 4 13:54:46 2013
已經爬過文囉，關於熱量計算的部分。
但我還是不知道蔬菜一份大概是多少?
可以麻煩大家幫我看一下，以下的熱量粗估大概是多少嗎?
清爽不油，是全國素食的自助餐，飯是一平碗，謝謝大家
http://ppt.cc/9-uj
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◆ From: 220.132.176.208
※ 編輯: babycute 來自: 220.132.176.208 (10/04 13:55)
1F：推 ulycess:估計約600到700 10/04 14:02
2F：→ babycute:原來這麼多(抖) 10/04 14:29
3F：推 lsj168:沒那麼高吧 10/04 14:44
4F：→ Iamjoker:我估400~500 10/04 14:45
5F：→ babycute:因為我基代只有1200，所以我要認真計算熱量了 10/04 14:48
6F：→ babycute:認真閱讀這個版。終於知道自己以前吃的多隨興了= =!! 10/04 14:49
7F：→ YumingHuang:三菜150蛋75飯280 => 505 .... 0.0 10/04 15:09
8F：推 chi52545856:飯主食4份280卡+蔬菜約2.5份65大卡+雞蛋1.5顆115大卡 10/04 15:12
9F：→ chi52545856:油量估3份 135大卡 = 約600大卡 10/04 15:12
10F：推 luswtin:約500 看起來好餓 10/04 15:12
11F：推 reneeviolet:約600大卡上下，素食麻煩在於油量跟勾芡 10/04 15:14
12F：→ reneeviolet:是說，基代1200的話，你午晚餐都這樣吃也不會怎樣啊， 10/04 15:16
13F：→ reneeviolet:加個早餐假設饅頭蛋330，整天下來也不過1530大卡 10/04 15:16
14F：→ reneeviolet:重點在降低過度料理(ex油鹽度)跟循序漸進培養運動習慣 10/04 15:17
15F：→ babycute:如果再加兩份水果，就太多了嗎?午晚是不是該減量~ 10/04 15:29
16F：→ babycute:我最近每天有慢跑6km，想要認真實行健康的生活 10/04 15:30
17F：推 waggy:跑步重點不是在距離 10/04 15:32
18F：→ babycute:可以列個菜單給我嗎?我午餐晚餐吃的差不多，如圖片(感激) 10/04 15:32
19F：→ babycute:不然是速度嗎?我跑很慢，6km大約48分鐘 10/04 15:33
20F：推 waggy:時間 心跳 比較重要 不是要比賽的話快慢距離較不重要 10/04 15:35
21F：推 cabessa:原PO可以爬板娘之前回過許多板友的菜單,有很高的參考價值 10/04 15:54
22F：推 MatheFuck:500-600左右~ 10/04 22:29
23F：→ AppliedMath:有熱量魔人說700我笑了XD 10/04 23:06
24F：→ maring031:熱量其實只是個參考你想蛋卡計所計算的參數能套用到人 10/05 00:27
25F：→ maring031:身上?重點還是要吃對東西少量多餐 10/05 00:27
26F：→ babycute:嗯我知道，但我想算準依點，我很怕誤吃了太多熱量 10/05 01:17