作者sherryq (sherry)
看板FITNESS
標題[討論] 對甜食的渴望
時間Fri Oct 4 07:30:11 2013
各位早安:
三個月前開始重訓
在飲食上也有加以控制
至是不知道為何一個月總是會出現對甜食特別渴望的情況
通常過去是在月經前才會發生
現在好像不是月經前也會這樣
請問是不是蛋白質吃的不夠多呢?
因為我幾乎都是能吃素食就儘量吃素食
謝謝各位的建議
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.177.8.156
1F：推 reneeviolet:相反的，蛋白質可能過剩，而醣類缺乏。 10/04 07:47
2F：→ reneeviolet: ^^^^ 精緻醣不算 10/04 08:14
3F：→ marjan:所以還是請貼每日飲食分量啊 10/04 08:29
4F：推 yhlty:有相同困擾……很難拒絕巧克力（淚 10/04 08:32
5F：推 kickdog:還好不喜歡甜食，沒這困擾 10/04 08:36
6F：→ themost:之前看板娘推文裡有提到，突然對甜食渴望好像是某種警訊 10/04 08:49
7F：推 sabrina7418:我是螞蟻人 反而運動後降低對甜食的慾望欸 10/04 08:53
8F：→ fenriy:開始減肥後 我已經不知道拒絕過多少次公司的下午茶了... 10/04 09:20
9F：→ fenriy:每次都假裝帶回家，然後在給別人吃，但其實也沒什麼想吃的 10/04 09:21
10F：→ fenriy:慾望...說真的脫離各種糖類飲料跟食物 感覺真的很好 10/04 09:21
11F：→ fenriy:不過有時候下午會偷吃一點堅果類 一天不超過10顆這樣 10/04 09:23
12F：推 COON:感同身受淚推 10/04 09:43
13F：推 bobju:用低GI的水果代替甜食,ex: 蘋果 芭樂 奇異果 10/04 11:48
14F：→ bobju:蘋果跟芭樂可以吃久一點 奇異果一下子就解決一顆了 10/04 11:49
15F：推 fix927:要練肌肉多吃澱粉 少吃糖 蛋白質影響不大... 10/04 11:54
16F：→ fix927:人體吸收量有限 10/04 11:54
17F：推 nana0313:沒事別吃素 效果會折半甚至更差 均衡吃 甜食用水果取代 10/04 13:10
18F：推 desw:我也是超愛吃甜的...真的要忍耐阿 XDDD 10/04 14:12
19F：推 peterwu4:以前的狀況是正常的，現在的情形應該是營養失調了~ 10/04 18:35
20F：→ peterwu4:吃素的話，一般女生比較常看到的是豆類食物比較少吃到， 10/04 18:39
21F：→ peterwu4:反而容吃的太油和太多 吃素更要注意營養的均衡 10/04 18:40
22F：推 Deesu:我以前就不喜歡甜食 可是有運動之後 有時候都會好想吃甜的~ 10/04 19:32
23F：推 sillylu:我也不愛甜食...但會對鍋物牛排特別渴望...慘~ 10/04 20:37
24F：→ MatheFuck:很難拒絕傳統糕餅 QQQQQQQQQQQQQQQ 10/04 22:29
25F：推 cityyu:巧克力 巧克力牛奶 這兩個整個讓我爆炸 10/05 00:51
26F：推 craig:想吃就吃啊！但量是重點，我是只吃綠豆椪1/4就停手，有吃到 10/09 13:37
27F：→ craig:就好，但別太多 10/09 13:37