作者sherryq (sherry)
看板FITNESS
标题[讨论] 对甜食的渴望
时间Fri Oct 4 07:30:11 2013
各位早安:
三个月前开始重训
在饮食上也有加以控制
至是不知道为何一个月总是会出现对甜食特别渴望的情况
通常过去是在月经前才会发生
现在好像不是月经前也会这样
请问是不是蛋白质吃的不够多呢?
因为我几乎都是能吃素食就尽量吃素食
谢谢各位的建议
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 180.177.8.156
1F：推 reneeviolet:相反的，蛋白质可能过剩，而醣类缺乏。 10/04 07:47
2F：→ reneeviolet: ^^^^ 精致醣不算 10/04 08:14
3F：→ marjan:所以还是请贴每日饮食分量啊 10/04 08:29
4F：推 yhlty:有相同困扰……很难拒绝巧克力（泪 10/04 08:32
5F：推 kickdog:还好不喜欢甜食，没这困扰 10/04 08:36
6F：→ themost:之前看板娘推文里有提到，突然对甜食渴望好像是某种警讯 10/04 08:49
7F：推 sabrina7418:我是蚂蚁人 反而运动後降低对甜食的慾望欸 10/04 08:53
8F：→ fenriy:开始减肥後 我已经不知道拒绝过多少次公司的下午茶了... 10/04 09:20
9F：→ fenriy:每次都假装带回家，然後在给别人吃，但其实也没什麽想吃的 10/04 09:21
10F：→ fenriy:慾望...说真的脱离各种糖类饮料跟食物 感觉真的很好 10/04 09:21
11F：→ fenriy:不过有时候下午会偷吃一点坚果类 一天不超过10颗这样 10/04 09:23
12F：推 COON:感同身受泪推 10/04 09:43
13F：推 bobju:用低GI的水果代替甜食,ex: 苹果 芭乐 奇异果 10/04 11:48
14F：→ bobju:苹果跟芭乐可以吃久一点 奇异果一下子就解决一颗了 10/04 11:49
15F：推 fix927:要练肌肉多吃淀粉 少吃糖 蛋白质影响不大... 10/04 11:54
16F：→ fix927:人体吸收量有限 10/04 11:54
17F：推 nana0313:没事别吃素 效果会折半甚至更差 均衡吃 甜食用水果取代 10/04 13:10
18F：推 desw:我也是超爱吃甜的...真的要忍耐阿 XDDD 10/04 14:12
19F：推 peterwu4:以前的状况是正常的，现在的情形应该是营养失调了~ 10/04 18:35
20F：→ peterwu4:吃素的话，一般女生比较常看到的是豆类食物比较少吃到， 10/04 18:39
21F：→ peterwu4:反而容吃的太油和太多 吃素更要注意营养的均衡 10/04 18:40
22F：推 Deesu:我以前就不喜欢甜食 可是有运动之後 有时候都会好想吃甜的~ 10/04 19:32
23F：推 sillylu:我也不爱甜食...但会对锅物牛排特别渴望...惨~ 10/04 20:37
24F：→ MatheFuck:很难拒绝传统糕饼 QQQQQQQQQQQQQQQ 10/04 22:29
25F：推 cityyu:巧克力 巧克力牛奶 这两个整个让我爆炸 10/05 00:51
26F：推 craig:想吃就吃啊！但量是重点，我是只吃绿豆椪1/4就停手，有吃到 10/09 13:37
27F：→ craig:就好，但别太多 10/09 13:37