作者reneeviolet (態度決定高度)
看板FITNESS
標題[閒聊] 肥海無涯，回頭是岸～
時間Tue Oct 1 00:49:39 2013
吃東西的時候，慢慢吃，慢慢感受舌尖的美味，
謝謝食物給我們能量能夠生活與運動，做想做的事情，去想去的地方，看想看的東西
把想把的咩（誤）
而不是擔心它會變成一堆脂肪堆在我們身上～
根據心理學現象－「自證預言」
（self-fulfilling prophecy）
我們若越是懼怕食物、越是害怕他會變成一堆脂肪堆在我們身上
不啻等於是變相的在授予這些脂肪或體重一股堅定的念力
等於在冥想催化這些負面想法，使之真的成為脂肪或附在我們身上除不去的重量
然後他就會如我們所願堆在我們身上 => 夢想成真，雖然不是我們要的，
卻是我們
朝思暮想催化出來的 ┐(─__─)┌
因為
是我們自己不斷在用信念"加持"現實化這個意念
我們的身體就會在無形中傾盡全力去幫我們完成這個願望
即使我們真正想要的是減重或變瘦
然而我們卻讓「脂肪堆積、肥屎了、屎胖子、好想屎...」
這類崩潰的想法的出現的頻率大過一切
（無心插柳柳澄汁 之 好的不靈壞的靈啊啊啊）
所以，結果.....你懂的 =>
霉夢成真 ╮(° □。)╯
水可載舟，亦可覆舟～
文字，言語，動作，感覺，情境 => 心錨
根據巴甫洛夫的實驗
（他把 鈴聲 和 狗的因飢餓而流口水狀態 聯成一個神經鏈）
透過內心儲存的記憶及生理狀態的改變
我們可以在很短的時間內改變個人，不過這種改變是下意識的
然而若想不假思索便能自動地改變心境，那就非得靠心錨不可
總之，
灰暗的文字、負面的情緒、悲觀的思維，無助於突破現況，反而流於設下
心錨
多晒晒太陽、儘量正面積極樂觀看待所有人事物，有助於產生新
心錨取代舊
心錨
這樣才能助自己突破無形中、無意中給自己下的"瘦不了"的
心錨
如果真的心理有狀況 且 持續一段時間而無法自拔 => 請洽心理諮商或身心科～
這就跟傷風感冒一樣沒啥大不了...┐(─__─)┌
沒了。
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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.37.149.151 (10/01 00:53)
1F：→ d200190:壓力過大，stress hormone長期分泌下來，說實話更傷身 10/01 01:11
2F：推 llcjhcom:推 正面思想有助運動成果 10/01 01:55
3F：推 waterjun:其實我在5月開始減肥前，想法真的很悲觀，除了上下班之外 10/01 01:56
4F：→ waterjun:都不想出門，連朋友聚會都不去！後來是因為身體健康出問 10/01 01:57
5F：→ waterjun:題後，才開始去上游泳課+有氧！結果第一堂有氧課在全身鏡 10/01 01:57
6F：→ waterjun:的前面都快哭了，沒想到自己胖成那樣-.-.. 10/01 01:58
7F：→ waterjun:後來從5月開始，下班時間就去運動，除了生理改變之外，我 10/01 01:58
8F：→ waterjun:覺得自己心理狀態也比較好了@@ 10/01 01:59
9F：推 bonnieailsa:黃字是精華!!我也是過了好久才明白這個道理... 10/01 07:17
10F：→ reneeviolet:山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉，至少也要心轉（轉圈 10/01 07:25
11F：推 COON:淚推板娘!!!! 10/01 07:44
12F：推 hhsshh:推!!語言是一種催眠的力量!!身體的每個細胞都會協助你達成 10/01 09:02
13F：→ hhsshh:每個說出來的語言指令:) 10/01 09:02
14F：→ hhsshh:離題推薦''催眠之聲伴隨你''超好看的一本書..在講催眠+神經 10/01 09:03
15F：→ hhsshh:語言學運用的一本書:) 10/01 09:04
16F：推 brumaire:PUSH! 我好尬意你 10/01 09:11
17F：推 zxc25361:心之所向，則或千或百 10/01 09:19
18F：推 wenshin:運動是最好的調適心情的方式,也可以讓自己更健康!!推版娘 10/01 09:29
19F：推 jerk7556:我好尬意你 10/01 09:37
20F：推 itomasato:言靈！言靈！語言是活生生的！ 10/01 10:03
21F：→ itomasato:那種從小被說到大的胖，足以摧毀那人的自信 10/01 10:04
22F：推 tinabjqs:鳴人的相信我之術~~應該是真的！！ 10/01 10:38
23F：→ cpr104:正向、信念會影響身體，這種說法爭議很大，心態正面一些是 10/01 16:50
24F：→ cpr104:好的，但過多恐怕流於迷信或偏執，還是要謹慎 10/01 16:51
25F：推 summeruse:我也相信言靈 10/02 00:46
26F：推 cattyy:推推!! 10/02 08:06
27F：推 leohud:越勉強自己不要上PTT 越常上PTT 10/02 14:08
28F：推 kimcl:版娘大哥是對的~~任何情況都適用 最近想睡又晚睡~努力改進之 10/02 14:46
29F：推 TiraKiwi:清楚易懂!!謝謝分享~~~ 10/02 21:41
30F：推 r5252:借分享！！！ 10/03 19:02
31F：推 halfq:正向！ 10/04 13:38